Kui palju alkoholi on teistes riikides lubatud juua ja kas valgevenelastel tasub veini jaoks viina vahetada

Pärast ametlikku visiiti Moldovas jagas president arvamust veinide kohta: „Me vajame, et meie inimesed harjuksid tavaliste veinidega. Kuuvarjutusest, nendest kangetest jookidest. GO.TUT.BY arvasin välja, kas on mõttekas klaasid klaasideks vahetada ja kui palju alkoholi lubatakse sinna valada.

Foto: Angelika Vasilevskaja, TTÜ.BY. Foto on illustratiivne.

Mõõdukalt joomine on see, kui palju?

- Ma ei pane pahaks, kui inimesed joovad ülepäeviti 70–100 grammi viina. Kuid me ei tea, kuidas 70-100 grammi. Kui istume maha, peame korraga valama liitri piiritust. Kuid see ei lisa tervisele. Seetõttu peate harjuma veini tarbimise euroopaliku versiooniga. See on kasulik, kui juua üks või kaks klaasi veini päevas, kuid see on kvaliteetne, ”ütles riigipea.

70 grammi viina või klaas veini igal teisel päeval on palju või vähe? WHO usub, et kui inimene tarbib rohkem kui 8 liitrit puhast alkoholi aastas, see ei ohusta mitte ainult tema tervist, vaid põhjustab ka ühiskonna halvenemist. 70 grammis viinas - 28 ml (või 22 g) puhast alkoholi. Kui joote režiimil “ülepäeviti”, eraldub aastas pisut üle 5 liitri puhta alkoholi - see tähendab alla WHO punase joone. Klaasi veiniga ülepäeviti (125 ml veinis 15 ml (või 12 g) puhast alkoholi) vähem kui 3 liitrit alkoholi aastas.

Kuid reeglina arvestatakse erinevates riikides alkoholi tarbimise norme, mis ei kahjusta märkimisväärselt tervist, nädalaks või päevaks - ja need võivad suuresti erineda..

Näiteks võib Ameerika standardite kohaselt alla 60-aastane mees endale lubada kuni 28 grammi puhast alkoholi päevas, ilma et see kahjustaks tema tervist. Need on kaks portsjonit alkoholi - see tähendab peaaegu kaks keskmist klaasi veini (igaüks umbes 150 ml), kaks pudelit õlut (igaüks umbes 0,33 liitrit) või kaks klaasi viina (igaüks pisut alla 50 ml). Naiste jaoks on norm kaks korda väiksem: mitte ainult seetõttu, et naised kaaluvad tavaliselt vähem, vaid ka sooliste erinevuste tõttu alkoholi ainevahetuses. Samal ajal soovitatakse Ameerika Ühendriikides meestele ja naistele alkoholi koos toiduga..

Suurbritannias peeti 2016. aastal „väiksemat alkoholitarbimist“ väiksemaks annuseks: nüüd, nii et terviserisk on tühine, soovitatakse meestel ja naistel juua ainult kuni 14 portsjonit nädalas, see tähendab kuni 16 grammi alkoholi päevas. Jookides on see pisut rohkem kui klaas veini (125 ml), purk õlut 0,44 liitris või klaas viina 50 ml päevas. Samal ajal on soovitatav jagada kogu limiit nädalaks kolmeks või enamaks päevaks, sest kui juua kõike ühes või kahes peos, suureneb surmaoht: nii pikaajaliselt haiguse tagajärjel kui ka võimaliku õnnetuse korral.

Värsked ulatuslikud ja põhjalikud uuringud on näidanud, et uus, rangem Briti piirang on õigem: need, kes joovad rohkem kui inglise normid, lühendavad nende elu ühe kuni kahe aasta võrra. Ja kui üle 40-aastased inimesed tarbivad regulaarselt 18 (või enam) alkoholi portsjonit nädalas, võivad nad kaotada oma elu kuni viis aastat.

Üks WHO aruanne alkoholismi kohta näitab alkoholitarbimise taset, mille terviserisk on madal - mitte rohkem kui 20 grammi puhast alkoholi päevas, vaid ainult viis päeva nädalas: hoiame sammu väikese klaasikese veini, kuid 70 grammi viinaga - enam mitte.

Kuid samal ajal rõhutavad organisatsiooni spetsialistid, et tervise jaoks pole absoluutselt ohutu alkoholitarbimise tase:

- Muidugi on mõõduka alkoholitarbimise risk väiksem. Kuid WHO ei sea konkreetseid piiranguid, sest kõik tõendid viitavad sellele, et ideaalne tervislik olukord pole üldse alkoholitarbimine.

Kas vastab tõele, et vein on ohutum kui kõva liköör?

Mitmed uuringud näitavad mõõduka joomise seost paljude mitmesuguste haiguste vähenenud riskiga. Näiteks võib kuulda, et punase veini mõõdukas tarbimine vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski.

"Kuid võib-olla pole südame jaoks punane vein parem kui õlu, valge vein või kange alkohol," märgib Mayo kliinik, mis on üks suurimaid eraviisilisi meditsiini- ja uuringukeskusi maailmas. - Siiani pole selgeid tõendeid selle kohta, et punane vein oleks südamele potentsiaalselt kasulikum kui muud tüüpi alkohol. On oluline mõista, et uuringud, milles võrreldakse mõõdukaid joojaid ja neid, kes üldse ei joo, võivad alkoholi eeliseid üle hinnata. Fakt on see, et mittejoodikutel võib juba olla terviseprobleeme - mille tõttu nad alkoholitarbimise lõpetasid. Vajame rohkem uuringuid, enne kui saame öelda, et punane vein on südamele parem kui muud tüüpi alkohol..

Ja kui see puudutab näiteks veinis sisalduvat resveratrooli, siis võib seda saada viinamarjadest või viinamarjamahlast ilma alkoholi joomata, ehkki seda pole ka teadus piisavalt uurinud..

USA haiguste tõrje ja ennetamise keskuste spetsialistid vastavad ühemõtteliselt küsimusele: "Kas on tõsi, et veini või õlle joomine on kangema alkoholi suhtes ohutum?".

- Mitte. 0,33-liitrine pudel õlut sisaldab sama koguse alkoholi kui klaas veini 150 ml või 50 ml viina. Tarbitud alkoholikogus mõjutab tervist rohkem kui alkoholiliik..

Üldiselt ütlevad viimased soovitused selgelt: keegi ei tohi hakata sagedamini jooma või jooma mõttega, et see on tervisele kasulik.

Mida ütlevad Valgevene eksperdid?

“Veini eelistamisel viinale on väga kaheldav,” ütles 1. kvalifikatsioonikategooria psühhiaater-narkoloog Konstantin Minkevitš, Alkoholismi Ravi Keskuse direktor ja arst. - Olgu kuidas on, mis tahes alkohoolse joogi mõju tuleneb etüülalkoholi sisaldusest selle koostises ja see on kõikjal ühesugune - veinis, õlles ja viinas. Seetõttu pole oluline mitte jook, vaid selle kogus ja tarvitamise sagedus. Praegu järgib Maailma Terviseorganisatsioon üsna radikaalseid seisukohti alkoholitarbimise osas, kuna uuringute andmed näitavad, et täiesti ohutuid alkoholiannuseid ei eksisteeri, rääkimata mõnest tervisega seotud kasust. Seetõttu ei vasta väide, et “klaas kaks veini päevas on hea”, tõsi. Ma ei tahaks langeda moraliseerimisse ja nõuda äärmuslikke abinõusid, kuid on oluline mõista, et igal alkoholi tarvitaval inimesel on võimalus haigestuda alkoholisõltuvusse. Ja üks haiguse arengu riskitegureid on nõrgemate alkohoolsete jookide, näiteks veini või õlle, mõõdukate annuste regulaarne kasutamine.

Samuti ütles tervishoiuministeeriumi vanem narkoloog Ivan Konorazov, et ohutut alkoholiannust ei ole: "Me räägime minimaalselt kahjulikest annustest, kuid kõik sõltub keha individuaalsetest omadustest".

Alkoholi ohutu annus: kas see on olemas?

Alkoholi tarvitamine on enamikul juhtudest viis, kuidas vältida rõhuvaid probleeme, võõrandumist igapäevaelust ja vabaneda stressi tekitavatest teguritest. Inimene võtab sihipäraselt mürgiseid alkoholi annuseid kui ravimit, mis võimaldab tal üle minna mõnele teisele reaalsusele - rahulikule, muretule, raskest reaalsusest kaugel. Veelgi enam, kontrollitud alkoholitarbimise kaotamine toimub sageli edukatel, ettevõtlikel inimestel.

Nende elustiili eripära tõttu on dopamiini ja serotoniini tasakaal häiritud. Dopamiini sünteesi liig moodustub rahalise ja karjäärikasvuga rahulolu, eneseväärikuse ja edu saavutamise tagajärjel. See aju premeerimise süsteem indutseerib rõõmuhormooni täiustatud sünteesi läbi pikaajalise naudingutunde. Ja pidev pinge, ärevus, keskendumisvõime, hirm finantsriskide võimalike negatiivsete tagajärgede ees, vastupidi, provotseerib serotoniini puudust. Alkoholi tarvitamine loob kujuteldava tunde viia need hormoonid tasakaaluseisundisse. Seega põhjustab sagedane ja kontrollimatu alkoholitarbimine läbirääkimistel, äriõhtusöökidel, esitlustel ja tehingutel, arvestades nende neurotransmitterite sünteesi iseärasusi, kiiresti ja märkamatult sõltuvust ning aitab kaasa alkoholiga seotud haiguste tekkele.

Alkoholi kuritarvitamine ja alkoholisõltuvus on sama häire kaks erinevat vormi. Alkoholi tarbimist mõõdetakse suvalistes ühikutes - tavapärane alkoholi annus, mis võrdub 10 grammi puhta alkoholiga (25 grammi 40% viina, 100 grammi 9–11% kuiva veini või 200 grammi 3-5% õlut). Päevase alkoholitarbimise piirmäär on mitte rohkem kui kaks standardset annust naistele ja mitte rohkem kui kolm - meestele.

Kui annus ei ületa absoluutset rahulikkuse piirmäära kolm kuni neli päeva nädalas, ei kujuta see annus tervisele ohtu. Annuste ületamist ja joomise sagedust peetakse enamasti alkoholi kuritarvitamiseks ja seda võib arvestada paljude haiguste tekke tegurina. Kuid sümptomid kaovad kohe, kui inimene keeldub alkoholist.

Alkoholi kuritarvitavate inimeste puhul kasutatakse terminit riskantne joodik **, kuid nende seisundit ei peeta veel haiguseks. Vastupidiselt kuritarvitamisele nõuab alkoholisõltuvus psühhiaatri kaasamist raviprotsessi. Selle patoloogiaga kaasnevad sageli ärevus, afektiivsed häired, samuti skisofreenia, on vajalik uimastiravi. Alkoholi kuritarvitamine on enam kui 200 haiguse arengu peamine põhjus. Neist kõige raskemad on maksa alkohoolne maksatsirroos, mitmesuguse lokaliseerimisega pahaloomulised kasvajad, sealhulgas primaarne maksavähk, kardiovaskulaarsed patoloogiad ja mitut tüüpi vigastused. Euroopas on alkohoolse maksahaiguse (ABD) suremus umbes 41% kõigist maksahaiguse tagajärjel surevatest surmajuhtumitest. Venemaal võib see näitaja olla märkimisväärselt kõrgem..

ABP ilmingud on mitmekesised ja enamasti asümptomaatilised. Haigus hõlmab mitmeid vorme: steatoos, alkohoolne steatohepatiit, fibroos, maksa tsirroos ja maksavähi areng. MEDSI Premiumis kasutatakse maksa muutuse esimeste märkide õigeaegseks avastamiseks täiustatud diagnostilisi meetodeid. Patoloogiate ravis rakendatakse integreeritud lähenemisviisi, kaasates hepatolooge, gastroenterolooge ja teisi kitsalt spetsialiseerunud spetsialiste..

* Märts 2019, VK Business and ResearchMe uuring (2700 vastajat); Juuli 2019, Superjob uuring (1000 vastajat).

Kuigi sa pragused. Kui palju alkoholi tohib tervist kahjustamata juua?

Kui palju võite juua ja kuidas, et mitte oma tervisega hüvasti jätta - paljudele on see küsimus põletav. Venemaal on tõepoolest üsna tugev “joomise” kultuur ja mitte kõik ei suuda ette kujutada kangete jookide täielikku keeldumist.

Milline on lubatud annus?

Lubatava annuse kontseptsioon on kõigil erinev. Lõppude lõpuks usuvad mõned, et me räägime alkoholikogusest, pärast mida pohmelust ei toimu. Teised usuvad, et ohutu annus viitab joogi mahule, mis ei mõjuta organeid. Tänapäeval võetakse selline norm juhiseks: 90 g puhast alkoholi päevas, s.o 285 ml viina. See on arvutus keskmise inimese kohta, kes kaalub 70 kg. Sageli nimetatakse sellist "ohutut" annust "kahjutuks", kuid arstid ei nõustu selle väitega..

“Ohutuid (ja eriti kasulikke) alkoholiannuseid pole olemas. Leidub väljaandeid, mis näitavad väikeste alkoholi annuste tarbimise suhtelist kasu südamele. Kuid tasub meeles pidada, et kõik on inimkehas omavahel seotud ja alkohol avaldab kahjulikku mõju teistele organitele ja süsteemidele, ”ütleb Moskva kirurgia teaduskeskuse personaliseeritud meditsiini keskuse juhataja Natalja Bodunova. A. Loginova, gastroenteroloog, Ph.D..

Millised elundid reageerivad alkoholile

Aju reageerib alkoholile kõige paremini. Tema jaoks on toksilisuse lävi 19 g päevas (see on umbes 60 ml viina). Regulaarse kasutamise korral variseb aju pöördumatult, sest rakkudel pole lihtsalt aega taastuda.

„Juba tõestatud, et alkoholi joomine suurendab vähktõve, näiteks kolorektaalvähi tekke riski. Samuti on tõestatud, et alkohol on suuõõne vähi, mao- ja söögitoruhaiguste vallandaja. Pole saladus, et üks peamisi sihtorganeid on maks. Paljudes väljaannetes on alkohol üldiselt eeldatavat eluiga vähendavate tegurite hulgas ühele esimesele kohale, ”ütleb Natalja Bodunova.

Kuidas keha taastada

Arvatakse, et keha saab alkoholist taastuda. Tõsi, ta vajab selleks aega. Mõned elundid võivad normaalsesse ellu kiiremini naasta: näiteks kõhunääre, neerud, kopsud, silmad. Teistel on see keerulisem (näiteks aju korral).

Tuleb mõista, et ka tervisliku inimese võimetel kangeid jooke töödelda on piir. Kui me pöördume numbrite poole, siis on see mõne teate kohaselt 170 g päevas (jällegi keskmise inimese kehakaaluga 70 kg). See on veidi üle 500 ml viina. Pärast sellist annust peate andma kehale vähemalt 8-päevase pausi. Kui raskendate olukorda, lisades üha rohkem, võite oma tervist väga tõsiselt kahjustada.

“Pole absoluutselt ohutut annust. Etüülalkoholi annus kuni 40 ml põhjustab minimaalset kahju - see on umbes klaas punast veini. Kuid isegi minimaalsetes annustes mõjutab etüülalkohol kahjulikult peamiselt ajurakke, maksa, mis on peamine võõrutusorgan, sugurakke ja sellest tulenevalt ka sünnitust. Südamelihas (müokard) on väikeste etüülalkoholi väikeste annuste suhtes väga tundlik: alkoholi kahjuliku mõju tõttu müotsüütide membraanile see hävib, ”ütleb laste ja täiskasvanute neuroloogia instituudi kliinilise diagnostika osakonna juhataja svt Luke, neuroloog, arstiteaduste kandidaat, kõrgeima kvalifikatsioonikategooria arst Igor Stepanishchev.

Ja kaugeltki mitte alati ei ole organite ja kehasüsteemide taastamine ka pärast väikese alkoholi annuse võtmist hea. Mida vanem inimene, seda enam tema ainevahetusprotsessid kehas aeglustuvad ja seda keerulisem on tal taluda isegi väikesi alkoholi annuseid. Tasub kaaluda plusse ja miinuseid, samuti hinnata võimalikke riske ning teha õige valik tervise ja vahetu naudingu vahel.

Teadlased on eitanud ohutu annuse alkoholi olemasolu

“Ohutut” alkoholiannust ei eksisteeri. Isegi minimaalne alkoholitarbimine suurendab vähki haigestumise riski, selgub Jaapani-Ameerika ühise teadusrühma uuringust.

Spetsialistid uurisid patsientide andmeid 33 Jaapani haiglas - 62,2 tuhat vähihaiget - ja sama rühma tervete vabatahtlike kontrollrühma andmeid. Need ja teised rääkisid, kui palju alkoholi nad joovad ja kui sageli seda teevad, kirjutab Medical Xpress.

Ühikuna võeti 23 g etanooli. See vastab 180 ml sakule, 500 ml õllele, 180 ml veinile või 60 ml viskile. Väikseim pahaloomulise kasvaja risk oli patsientidel, kes ei tarvitanud üldse alkoholi. Ühe ühiku kasutamine iga päev kümme aastat või kaks iga päev viis aastat suurendas riski 5%. Neile, kes tarbisid regulaarselt rohkem kui kahte annust päevas, suurenes oht märkimisväärselt, sõltumata joomise kestusest.

Novembri lõpus ütlesid Saksa teadlased, et naistel oli ohutu jooma päevas mitte rohkem kui 12 g puhast alkoholi ja meestel mitte rohkem kui 24 g. Oma tervise säilitamiseks soovitati alkoholist täielikult loobuda või mitte seda juua vähemalt kahel päeval nädalas. kuidas see häirib vitamiinide ja toitainete imendumist kehas, mis omakorda viib arvukate haiguste tekkeni.

Kõikides annustes ohtlik: Ameerika teadlased on ümber lükanud teooria mõõduka joomise eelistest

Alkohol on kehale ohtlik isegi väikestes annustes ja harvaesineva tarbimisega, väitis Ameerika tervise hindamise instituudi teadlaste rühm. Klaas veini või õlut suurendab 195 riigis tehtud uuringu kohaselt mitmesuguste haiguste tekkimise riski. Tulemuste kohaselt sureb alkoholitarbimise tagajärjel igal aastal enneaegselt ligi 2,8 miljonit inimest..

Projektis osales 512 teadlast 243 erinevast teadus- ja meditsiiniasutusest ning dokument ise avaldati mainekas meditsiiniajakirjas Lancet. Olles analüüsinud enam kui tuhat erinevat uuringut alkoholi mõju kohta kehale, võrdlesid autorid neid aruannetega surmade ja puuete kohta aastatel 1990 kuni 2016. Eesmärk oli välja selgitada, kuidas alkohol keha mõjutab. Tulemus oli ühemõtteline.

"Alkoholi tarbimise tase pole ohutu," ütles uuringu juhtiv autor, Ameerika teadlane Max Griswold, vahendas AFP.

Teadlased lükkasid ümber teooria, et klaas punast veini päevas võib vähendada südame-veresoonkonna haiguste tekke riski..

„Tahame rõhutada, et ükski alkoholikogus pole organismile kasulik. Inimesed peaksid lahku minema mõttest, et üks või kaks klaasi päevas on hea. Mis on tegelikult hea, ei tohi üldse juua, ”ütles uuringu kaasautor Emmanuel Gakid.

Teadlaste sõnul kasvas alkoholi pideva igapäevase tarvitamise korral risk kliiniliste piltide all mitmesuguste haiguste tekkeks. Võrreldes täieliku karskusega suurendas 10-grammise tavapärase alkohoolse joogi igapäevane tarbimine haiguse tekkimise riski 0,5%. Esmapilgul pole seda mitte nii palju: sajast tuhandest teetöötlejast haigestub 914 ja seitsmel korral nädalas 10 grammi joovast alkoholitarbijast 918 seitse korda nädalas. See pilt muutub aga veelgi ohtlikumaks, kui viia statistika kõigi riikide tasemele. kus olid õpingud.

„Globaalsel tasandil annavad need täiendavad pool protsenti aastas 100 tuhat surma. Need on enneaegsed surmad, mida oleks võinud vältida, ”selgitab Gakidu..

  • globallookpress.com
  • © Chris Robbins

Aruandes märgiti, et 2016. aastal suri kogu maailmas alkoholist põhjustatud haigustesse umbes 2,8 miljonit inimest, võrreldes 2 miljoniga, kes suri 1990. aastal. Joomine on 15–49-aastaste inimeste terviseprobleemide peamine riskifaktor. Uuringu kohaselt oli alkohol enneaegse surma peamiste riskifaktorite tabelis seitsmendal kohal. Kõrge vererõhk, suitsetamine, enneaegne sündmus, kõrge veresuhkru tase, rasvumine ja keskkonnareostus olid pingereas esimesest kuuendaks..

Prantsuse paradoks

Teadlased pöörasid erilist tähelepanu nn prantsuse paradoksile - hüpoteesile, et mõõdukas alkoholitarbimine on organismile kasulik.

  • globallookpress.com
  • © Chris Robbins

See paradoks tekkis 90ndatel pärast teateid, et prantslased põevad südamehaigusi palju vähem, hoolimata rahvusköögis pakutavate rasvaste roogade rohkusest. Seejärel soovitasid mõned teadlased prantslastel tarbida kolesteroolist punase veini traditsioonilist tarbimist..

Seda kinnitasid arvukad uuringud: neil, kes jõid päevas ühe või kaks klaasi punast veini, oli palju väiksem risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse kui mittejoojate või alkohoolikutega. Lisaks leiti, et punane vein vähendab naistel diabeedi tekke riski. Teadlaste uues töös väidetakse siiski, et vaatamata sellele kaalub joomisega kaasnev kahju isegi selle ilmse kasu. Seega osutab Ameerika teadlaste uuring alkoholiga suurenenud vähktõve, insultide, tsirroosi ja tuberkuloosi tekke riskile.

Neid järeldusi toetasid USA tervishoiuministeeriumi esindajad, kes ise uuringus ei osalenud..

"Praeguseks ei toeta teadus väidet, et mõõdukas joomine on teie tervisele kasulik," ütles USA haiguste tõrje ja ennetamise keskuste alkoholiosakonna juhataja Robert Brewer.

Tema sõnul loovad need, kes räägivad vastupidisest tööst, eksitava ettekujutuse põhjuslike seoste olemasolust erinevate tegurite vahel..

„Need, kes hoiduvad täielikult alkoholist, erinevad väga palju neist, kes joovad mõõdukalt. Nad on iseenesest tervislikumad, tegelevad rohkem spordiga, on suurema sissetulekuga, "- tsiteerib The Washington Posti funktsionäär.

Lisaks väidab The New York Times, et veel üks USA Riikliku Tervise Instituudi sponsoreeritud kliiniline uuring ohustas likööri tootjaid, kes veenis teadlasi kinnitama hüpoteesi mõõduka alkoholitarbimise eelistest..

Riiklikud eripärad

Uuringu autorid andsid statistika maailma kõige joogimaade kohta 2016. aasta kohta. Esiviisikusse mahtusid Taani, Norra, Argentina, Saksamaa ja Poola. Rumeenia on meeste seas igapäevase alkoholitarbimise osas liider - 8,2 alkoholiühikut. Alkoholiühikuna võeti jook, mis sisaldas 10 grammi alkoholi - purk õlut, klaas veini või klaas kanget jooki. Naiste seas võtsid esikoha Ukraina naised, kes tarbivad päevas 4,2 ühikut alkoholi.

Narkoloog Marat Sarajevi sõnul on alkoholi tarvitamine paljudes riikides tingitud aja jooksul välja kujunenud rahvuskultuuri iseärasustest, mõnikord tervetest ajastutest.

“On inimesi, kes traditsiooniliselt alkoholi ei tarvita, kuid on inimesi, kes joovad. Viimasest grupist saame eristada rahvaid, kes tarbivad peamiselt kergeid alkohoolseid jooke - näiteks õlut -, seal on veini rahvaid, on inimesi, kes eelistavad kangeid alkohoolseid jooke. Kuid sõltumata eelistustest võib alkoholi joomine põhjustada surma, “ütles Sarajev intervjuus RT-le.

Sellisel juhul on narkoloogi sõnul võimatu tuletada keha "keskmist" alkoholi annust.

“Olen Ameerika teadlastega nõus - ohutut annust alkoholi ei eksisteeri, kuna inimkeha pole mõeldud alkoholikoguse jaoks. Alkohol võib olla osa terapeutilistest ravimitest, tinktuuridest, siirupitest, mida inimesele haiguse ajal antakse. Kuid kui te juua iga päev mõnda ravimit - näiteks paratsetamooli -, siis kahjustab see märkamatult. Sama on alkoholiga, mida me joome “ilma retseptita”, mõtlemata sellele, kui ohtlik see on, ”võttis Saraev kokku.

Suundumuse langus

Venemaa ei kuulu kümne kõige joodavama riigi hulka. Viimasel kümnendil on Vene Föderatsioonis täheldatud alkoholitarbimise vähendamise suundumust, väidavad eksperdid. Venemaa tervishoiuministeerium teatas 2018. aasta kevadel elanikkonna kohta tarbitud alkoholikoguse vähenemisest alates 2006. aastast peaaegu 40%. Lisaks teatas Rospotrebnadzor, et alkoholimürgituse juhtumite arv vähenes 2018. aastal 20% võrreldes 2016. aastaga, kui Vene Föderatsioon keelas toiduks mittekasutatavate alkoholi sisaldavate toodete müügi.

Narkoloog Marat Sarajev leiab, et esiteks mõjutas statistikat rahva tervise paranemise üldine tendents - elanike keeldumine alkoholist ja narkootilistest ainetest. Tema sõnul ei mänginud selles osas viimast rolli riigi võitlus narkoäri ja alkoholi ebaseadusliku tootmisega, samuti alaealistele alkoholi müümise keeld ja teatud kellaaegadel müügi piiramine.

„Riigi ja avalikkuse mõju viis languseni. Praeguseks on käivitatud kahju vähendamise programmid ning alkoholismi ja narkomaania ennetamine. Lisaks astus elanikkond ise meelt. Riigi majanduslik tase on kasvanud, vastavalt on seal midagi teha, perekonna institutsioon on tugevnenud ja sport on muutunud populaarseks, “rõhutas Sarajev..

Parem viin pole hullem

See WHO heldemeelsus võrdub umbes ühe pudeli viinaga nädalas. Kuid meie narkoloogid on konservatiivsemad, nad peavad endiselt kinni tavapärasest raamistikust: maksimaalselt 8 liitrit “puhast” alkoholi aastas ja 3–4 päeva täielikku kainust nädalas. Samal ajal nõuavad üha enam arste nõukogude ajast peale tekkinud alkoholiprobleemidega inimeste abistamise traditsiooniliste põhimõtete muutmist. Seda teemat arutasid Venemaa piirkondade peamised narkoloogid Moskvas toimunud ülevenemaalisel kohtumisel..

"Rohkem kui 8 liitrit puhast alkoholi inimese kohta aastas on rahva väljasuremine," ütles narkoloogia riikliku teaduskeskuse psühhoteraapia osakonna juhataja Tatjana Agibalova. "Nüüd tarbime 15,1 liitrit. Oleme negatiivses tipus. Suurenenud alkoholitarbimist ei toimu. nullist - see on katse leevendada stressi, pääseda mingil määral reaalsusest eemale, lahendada mõned psühholoogilised probleemid.Üldiselt see toimib: pärast joomist vabaneb kinnine inimene, tema tuju paraneb, probleemid taanduvad taustale. Kuid ikkagi see on psühholoogiline lõks ja probleemide pseudolahendus. Inimene maksab selle eest liiga kõrget hinda. Ta maksab maksa, südame, aju patoloogiaga. Pealegi, kui haiguse tõelised sümptomid ilmnevad, on inimene tavaliselt juba tugevalt alkoholist sõltuv. ".

Meie riigis on narkoloogiline abi traditsiooniliselt kujundatud nii, et spetsialisti poole pöördumine tähendab, et teete endale hunniku lisaprobleeme. Mehel on oht kaotada oma töö. Kaotage juhiluba. Ja ravisätted on liiga suured. Arst seab patsiendi alkoholist täielikult keelduma.

"Meie teraapia on suunatud patsiendi hirmu ja tagajärgede kartmise suurendamisele," selgitab Tatjana Agibalova. "Kuid see ei toimi alati. Me seame inimese raskesse keeldumisse igasuguste alkohoolsete jookide kasutamisest. Nõuame, et jääksime iga hinna eest kinni. Selle tagajärjel patsient kannatab, kannatab, ja siis "tuleb see täielikult välja". Raskused on ka selles, et meie ühiskond ise ei toeta mittejoojaid. Nad vaatavad sageli absoluutseid teetäitjaid ja ei joo, mis tähendab, et nad on kas haiged või on inimesel midagi muud valesti ".

Euroopas on välja töötatud uuenduslik terapeutiline kontseptsioon alkoholisõltuvuse raviks - narkoloogid on otsustanud loobuda uimastiravi täielikult keelavast olemusest. Patsient on loodud joodiku annust järk-järgult vähendama, ta on arstiga kontaktis, järgib tema soovitusi, kuid kontrollib enda käitumist. Ilmusid ravimid, mis aitavad “mitte kaotada oma pead” ja peatuvad õigeaegselt - nii päästavad patsiendid vajadus järgida täielikke joomispiiranguid, mis kardavad mitte vähem alkoholiga “lähedase sõpruse” pikaajalisi tagajärgi. Seda ravimeetodit on kliiniliselt testitud 27 Euroopa riigis. Eksperdid väidavad, et esimese kuu jooksul vähendasid patsiendid tarbitud alkoholi kogust 40% ja kuue kuu pärast said nad end valutult piirata poolega.

Kuni 2020. aastani seati ülesanne vähendada alkoholitarbimist Venemaal märkimisväärselt. Üks ülesandeid on uimastiravi keskuste loomine piirkondadesse, erinedes olemasolevast uimastiteenusest. Eesmärk on saada tasuta abi isiklikku ja avalikku elu kahjustamata. Tänapäeval on enamus otsustanud end "kinni siduda" tegutseda iseseisvalt või minna eraarstide juures anonüümsele ravile.

Kui palju juua minimaalse terviseriskiga?

Seal on niinimetatud tavalised alkoholidoosid, mida inglise keeles nimetatakse "drink" (drink). Erinevates riikides sisaldab see annus 13,7–20 g puhast alkoholi. Selle annuse saab näiteks paar klaasi kuiva veini või klaasi viina või konjakit juues. Arvatakse, et meeste jaoks on ohutu alkoholikogus 14–28 annust nädalas ja naiste puhul 7–14 annust. Pealegi on see norm tingimuslik: näiteks mõnedel inimestel, kellel on ebasoodne pärilikkus, põhjustab halva tervise oht väga väikeste alkoholikoguste tarvitamine.

Kuidas õigesti juua?

Sageli öeldakse: Euroopas söövad nad, pestakse maha ja meiega juuakse, hammustades. Peamine põhimõte peaks olema - mida vähem, seda parem. Ja muidugi peaksid joogid olema kvaliteetsed. Parem on eelistada kuivi - kangendamata ja mitte magustoite - veine. Viin, konjak ja muud kanged joogid võivad maosse sattudes põhjustada limaskesta põletuse lähedal esinevat seisundit, seetõttu tuleks kõrgel tasemel jooke lahjendada. Kui me lahjendame kogu õhtu jooksul lahjendatud jooki (see võib olla vein), on puhta alkoholi koguannus väike ja tervisekahjustus on viidud miinimumini. Kuna alkoholi oksüdeerimine kehas nõuab suurenenud vitamiinide tarbimist, on soovitatav võtta multivitamiine ning tabel peab sisaldama rohelisi, köögivilju ja puuvilju. Paar klaasi vett pärast klaasi veini aitab vältida dehüdratsiooni..

Kui kasulik on kuiv punane vein?

Tõelisi veenvaid tõendeid alkoholi, sealhulgas kuivade veinide mõõduka tarbimise eeliste kohta pole veel laekunud. Kuid paljud eksperdid usuvad, et stressi leevendamise peamiseks teguriks on puhta alkoholi annus, mitte joogi tüüp. Seetõttu on parem juua vähem, kuid parem.

Kuidas kontrollida ennast alkoholisõltuvuse pärast?

Kui inimene joob alati või sageli rohkem, kui plaanis, ja kui annused ületavad nii, et järgmisel päeval tunneb ta ärajätunähtusid, siis on inimese võime alkoholitarbimist kontrollida. Ja see on peamine märk algavast alkoholisõltuvusest..

Alkoholi tarbimise määr. Kuidas oma mõõtu leida

Ma joon natuke rohkem kui suudan, aga vähem kui tahan
Kui ma joon, siis ma ei laula - ma ei laula, ei karju
Dumpingugrupp

Kui palju alkoholi võib juua? Kui palju riskite maksa istutamisega? Kuidas end piirata nii, et mitte sügeleda, mitte joomise sõltuvusse jääda? Kas on võimalik välja arvutada annus, millest alates teil hommikul pohmelus ei teki?

Alkoholitarbimise optimaalse määra arvutamine on tõesti realistlik. Erinevate inimeste jaoks on vastused erinevad: sõltuvalt nende kaalust, tervislikust seisundist ja muudest seotud teguritest. Sellest artiklist saate teada, kuidas täpselt arvutada alkoholisisaldust sõltuvalt teie eesmärkidest: kas soovite end kaitsta alkoholismi eest, kas soovite juua ilma pohmellita või hoolitseda peamiselt oma tervise eest.

Kui palju alkoholi võib juua ilma kehale kahjustamata

Infograafika. Kuidas teada saada oma alkoholimäära.

Saate ise arvutada kahjutu alkoholiannuse. See jääb vähem magamata, kuna maksa toksilisuse lävi on 70 kg kaaluva keskmise inimese jaoks 90 g puhast alkoholi päevas (285 ml viina, siis pisut rohkem kui klaas). Rohkem alkoholi joomine põhjustab maksakahjustusi..

Alkoholi suhtes kõige tundlikum organ on aju; selle jaoks on puhta alkoholi toksilisuse lävi vaid 19 g päevas (60 ml viina). Regulaarse alkoholi tarvitamise korral on aju hävitamine pöördumatu, kuna närvivõrgu taastamisel pole aega enne ajurakkude uut kaotust.

Muud alkoholi tagajärjel kahjustatud elundid (maks, neerud, kõhunääre, kopsud ja silmad) taastatakse palju tõhusamalt kui aju, ainult selleks peate jooma mõõdukalt ja andma neile elunditele aega taastumiseks. Fakt on see, et terve inimese võime alkoholi töödelda on piiratud. Keskmise 70 kg kaaluva inimese puhul on see piirmäär 170 g päevas (538 ml viina). Pärast sellist annust on vaja alkoholist puhata vähemalt 8 päeva, andes kehale aega taastuda. Siis saavad negatiivsest mõjust mõjutatud kehad taastada oma täieliku töövõime ja ei varise järgmise varitsemise ajal enam kokku..

Kuidas arvutada oma pohmelusalkoholi määra

Järgmise valemi järgi saate ise arvutada alkoholi annuse, mis võimaldab teil pohmelusest täielikult hoiduda:
1,5 ml puhast alkoholi ühe kilogrammi kehakaalu kohta.
Viina osas on see 3,75 ml kehakaalu kilogrammi kohta. Näiteks kui inimene kaalub 70 kg, peaks laua taga piirduma ühe annusega 262 ml viinaga ja 4–5 tunni jooksul võib annust suurendada 327 milliliitrini..

Teie mugavuse huvides on siin tabel valmisarvutustega selle kohta, kui palju ja mida võite juua, kui te ei soovi pohmelust kannatada. Kõik annused arvutatakse erineva kehakaaluga (50 kuni 90 kg) inimestele. Alkoholi annuseid antakse milliliitrites..

1 kg kohta50 kg60 kg70 kg80 kg90 kg
puhas alkohol1,57590sada120140
viin (40%)4190230260300350
õlu (5%)kolmkümmend15001800210024002800
vein (13%)125806908009201080
tequila (55%)3140160200220250
absint (70%)2107130150170200

Pidage meeles, et soovitatavad annused vähenevad koos vanusega, kuna keha ei töötle alkoholi nii tõhusalt. Lisaks, mida keerulisem on joogi koostis, seda raskem on kehal sellega toime tulla. Seetõttu on pohmelus 40-kraadises konjakis raskem kui sama annuse viina puhul.

Lugege meie ajaveebi huvitavaid ja naljakaid artikleid.!
* Ootamatu õnn. Ajalugu.

Samuti on naistel soovitatav juua ülaltoodud normidest pisut vähem. Ehkki alkohol mõjutab naisi mitte nii palju kui neid: neil on motoorsed häired kiiremini. Kuid kõne ja emotsioonid jäävad normaalseks kauem kui meestel.

Mõõdukas joomine on kindlaim viis raskete pohmellide vältimiseks. Joris Versteri juhitud rahvusvaheliste teadlaste rühm viis 789 Kanada ja 826 Hollandi õpilase seas läbi küsitluse teemal: kas teil on pohmelus, kui palju ja kui kaua te joote, kas olete hammustatud alkoholi või joote seda veega?

Selles uuringus testitud meetoditest oli ainus tööviis pohmeluse vältimiseks mõõdukas joomine. Tarbitud alkoholi annuse suurenemisega suureneb ka hommikuste tagajärgede raskusaste. Enamik vastanutest, kes pärast joomist pohmelust ei kogenud, oli alkoholi sisaldus veres vaid kaks korda suurem kui auto juhtimisel lubatud alkoholikogus. Koos alkoholiga tarbitav toit ja vesi ei mõjuta praktiliselt pohmeluse raskust.

Kui palju alkoholi võib juua, ilma et oleks oht joomiseks

Need, kes joovad mõõtmata, on õnnetud, need, kes joovad mõõdukalt, on õnnelikud
Joome rõõmsalt ilma mõõtu võtmata!

Narkoloogias on olemas mõiste “kriitiline annus” - see minimaalne alkoholikogus, mille järel inimene lakkab oma kontrolli all hoidmast ja joobub. Oluline on teada oma normi, et te ei libiseks alkoholismi 2-3 staadiumisse ja elaksite täisväärtuslikku elu, veetamata terveid päevi raskes pohmeluses.

Alkoholismi klassifikatsioone on erinevaid ja sõltuvust kahtlustav inimene võib leida oma koha igas neist - ja vähemalt saada oma positsiooni praeguses positsioonis, takistades alkoholismi progresseerumist. Lõppude lõpuks liidetakse juba olemasolev sõltuvus järk-järgult, nii et inimene isegi ei märka, kuidas see üha kaugemale veereb, ja siis lihtsalt ei saa peatuda. Klassifikaatorite andmetele keskendudes saab omaenda tahtejõu abil proovida kinni pidada optimaalsest abinõust, väljudes sellest ulatusest, mis teie paremas meelest tundub teile vastuvõetamatu, kuid mis kaovad alkoholi mõju all.

Miks peate teadma alkoholismi etappe

Oluline on olla teadlik sellest, mis alkoholistamise staadiumis te praegu olete, et hoida ennast kontrolli all ega libiseda kaugemale ja kaugemale. Kui te ei kontrolli ennast, süveneb sõltuvus paratamatult - kuid nii järk-järgult ja märkamatult, et on võimatu kindlaks teha, millal alkohol toob rohkem probleeme kui naudingut.

Alkoholismi sortide ja staadiumide töörühmi on mitu:

  1. X-revisjoni rahvusvahelise haiguste klassifikaatori kohaselt nimetatakse alkoholismi ametlikult alkoholisõltuvuse sündroomiks.
  2. Vene traditsiooniline alkoholisõltuvuse kolmeastmeline klassifikatsioon: vaimne sõltuvus, füüsiline sõltuvus, alkoholi lagunemine (vaimne, füüsiline ja sotsiaalne). Tal on diagnostilisem lähenemisviis.
  3. Kanada narkoloogi Ellinek klassifikatsioon.
    • Alkoholieelne etapp on hõlbustatud alkoholitarbimise suurendamise etapp, mis on sageli sotsiaalselt motiveeritud.
    • Prodromaalne faas. Suureneva sallivuse staadium, palimpsestiga uimastamise seisund, salajane joomine, pidevad mõtted alkoholi kohta, ahnus esimese annuse joomiseks, süü, joomise vihjete vältimine.
    • Kriitiline faas. Etapp obsessiiv (obsessiiv) alkoholitarbimine. Kontrolli kaotamine. Vastukaja etteheidetele, ülbe agressiivne käitumine, depressioon, variatsioonid täielikust karskusest pideva alkoholitarbimiseni, sõprade kaotus. Töökoha vahetus. Käitumine määratakse alkoholi ekstraheerimise teel. Huvi kaotamine. Alkohoolne armukadedus. Regulaarne joomine hommikul.
    • Krooniline faas Sensibiliseerimise etapp. Pikaajaline alkoholitarbimine, eetiline lagunemine, mäluhäired, mööduvad alkohoolsed psühhoosid, madalama sotsiaalse staatusega inimestega joomine, surrogaatide (losjoonid, reumavastased ravimid, tehniline alkohol) joomine. Alkoholitaluvuse langus. Hirmu, värisemise, alkoholismi kui kinnisidee seisund.
  4. Jellineki kliiniline klassifikatsioon (sõltuvuse kliiniliste ilmingute järgi).
    • . Psühholoogiline sõltuvus, milles alkoholi kasutatakse füüsilise või vaimse stressi leevendamiseks.
    • . Patsientidel on siseorganite ja vaskulaarsete häirete häired, immuunsus on vähenenud. Patsiendid joovad, kui selleks on põhjust või kui nad ei suuda kiusatusele vastu seista. Sõltuvus moodustub aeglasemalt kui eelmine tüüp.
    • . Pahaloomuline alkoholismi tüüp, milles vaimne ja füüsiline sõltuvus on ühendatud, tolerantsus suureneb, võõrutusnähud ilmnevad. Varasemate vormide märgid ei ole kohustuslikud. Patsiendid suudavad pikka aega joomisest hoiduda, kuid joomise alustades kaotavad nad kontrolli.
    • . Patsientidel on tugev füüsiline ja vaimne sõltuvus, nad säilitavad kogu päeva alkoholi pideva kontsentratsiooni veres. Annus on endiselt kontrollitav, kuid joomisest hoidumine puudub. Sallivus suureneb, võõrutusnähud arenevad isegi lühiajalise ärajätmise korral. See on nn "õlle" alkoholism. Või klassikaline näide prantsuse "veini" alkoholismist.
    • . Joobes purjusolek, kus karskusperioodid kestsid kuni mitu kuud.
  5. Kliiniline klassifikatsioon tarbitud alkoholi koguse järgi.
    • Võõrutusnähud. Mitte rohkem kui 100 g veini 2-3 korda aastas.
    • Juhuslik joomine. Kuni 2 korda kuus kuni 50–150 g viina või 1–3 pudelit õlut.
    • Mõõdukas alkoholitarbimine. 1–4 korda kuus 100–300 g viina.
    • Süstemaatiline joobes. 1-2 korda nädalas 200-400 g viina.
    • Harjumuspärane joomine. Rohkem kui 2 korda nädalas 300–500 g viina.

Kui palju saab juua. Kuidas leida alkoholitarbimise mõõt

Niisiis, olles kaalunud alkohoolsete jookide kuritarvitamise klassifitseerimist, saate läheneda nende alkoholitarbimise normi määramisele. Enamikul juhtudest on see küsimus hämmingus inimestele, kellel on juba alkoholiprobleeme (kontrolli kaotamine, alkoholimürgituse muutunud vormid: agressiivne või erutav käitumine), kellele on ravitud alkoholisõltuvust ja kes soovivad joomist jätkata. See tähendab, et naastes klassifikatsiooni juurde, on need kõik inimesed, kes joovad mõõdukalt ja tasakaalustavad alkoholisõltuvuse 1-2 staadiumi äärel.

Sellised inimesed võivad aeg-ajalt võtta mõõdukaid koguseid, mida on alkoholismi kliinilises klassifikatsioonis näidatud tarbitud alkoholi koguse järgi: 100-300 g viina 1-4 korda kuus. Sellised annused ja alkoholi tarbimise režiim kahjustavad keha minimaalselt ja kaitsevad teid järk-järgulise libisemise eest alkoholismi. Lõppude lõpuks on alkoholisõltuvus pidev staadiumiprotsess ja üleminek järgmisele etapile toimub inimestel täiesti märkamatult.

Pöörake tähelepanu ülaltoodud klassifikatsioonile tarbitud alkoholi koguse järgi: lõigud G ja D - see on juba alkoholisõltuvus; selline joomise sagedus toob kaasa pöördumatuid tagajärgi. Ärge ületage oma annust ega suurendage ikka ja jälle alkoholitarbimist. Sõprade seltsis lõbutsemiseks piisab väikesest kogusest joogist ja soov purjuspäi uhkusega kiidelda ei ole elu tervise nimel väärt.

Mõõdukas koguses alkoholi joomisel on vaja järgida järgmisi põhimõtteid:

  1. Ärge segage erinevatest toorainetest pärit alkohoolseid jooke, see suurendab oluliselt pohmelus ja süvendab kahjulikku mõju kehale. Ärge segage kangeid jooke gaseeritud jookidega..
  2. Ärge jooge pärast tugevat stressi rohkem kui 70 g viina.
  3. Ärge jooge pärast unetut ööd. See raskendab joobeseisundit..
  4. Praktiliselt loobuge pidude ajal sigarettidest - suurtes kogustes suurendavad need joobeseisundit.
  5. Pidage meeles revaktsineerimise annusest - jooge 3-5 grammi viina 3-5 tundi enne pidu.
  6. Merevaikhappe võtmine alkoholi varajaseks lagundamiseks - üks tablett tunnis, mitte rohkem kui viis korda.
  7. Pidu ajal sööge sagedamini tsitrus- või sidrunimahla. Sidrunhape mängib olulist rolli alkoholi ainevahetuses.
  8. Ärge kuritarvitage pühade ajal rasvaseid ja lihatoite. See võib mängida trikki, püüdes alkoholi maos kinni. Suupiste peaks olema mõõdukas.
  9. Teie enda "proportsioonitaju" võib teid petta. Mürgistuse mõju ei ilmne kohe, tund pärast kange alkoholi tarvitamist. Lisaks võib see sõltuvalt ülaltoodud teguritest erineda. Proovige röstsaiaga mitte lahku minna, jooge iga 20-30 minuti järel.
  10. Paljud ravimid ei ühildu alkoholi tarvitamisega. Näiteks neutraliseeritakse maksas mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (paratsetamool) ja osa ensüüme hilineb. Ja alkoholi töötlemise asemel kulutab keha energiat narkootikumide töötlemisele - selle tulemusel alkohol viibib kehas, suurendades joobeseisundit, sellele järgnenud pohmelust ja negatiivset mõju kehale.

Kes ei peaks alkoholi tarvitama

On rühmi inimesi, kellele alkohol on üldiselt vastunäidustatud. Nende jaoks pole isegi meetme mõiste kohaldatav. Nende inimeste hulka kuuluvad:

  1. Isikud, kellel on arenenud alkoholisõltuvus 2-3 staadiumist, kes on kannatanud peavigastuste, põrutuste, epilepsiahoogude all. See tähendab, et sellesse kategooriasse kuuluvad inimesed, kes joobes "kaotavad katuse".
  2. Alkoholimürgituse muude vormidega patsiendid. Erutav, agressiivne, hüsteeriline, konfliktne. Pärast joomist saab selline patsient täiesti teistsuguseks inimeseks, kes ei kontrolli olukorda.

Tulemused. Millist alkoholimäära endale valida

Kui te ei soovi oma maksa tappa ja kannatate pohmeluse käes - jooge päevas mitte rohkem kui klaas viina (või selline kogus muud alkohoolset jooki, mis sisaldab sama kogust alkoholi). Jällegi mitte iga päev, vaid üks kord nädalas: kuni neli korda kuus. See režiim takistab teil alkohoolikuks saamist..

Lõpetage joomine täielikult, kui:

  • teil on joomine juba tugevalt sõltuv;
  • purjuspäi juhtusid õnnetused;
  • Kui olete purjus, ei kontrolli te ennast;
  • maks hakkas lagunema;
  • on ka muid tõsiseid kroonilisi haigusi (pidage nõu oma arstiga).

Teadlased, kuidas mõõdukalt juua

Suurbritannia tervishoiuministeerium töötas 2016. aastal välja kogu juhendi, kuidas minimeerida alkoholitarbimise riske. Selles juhendis (juhendis) leiate üksikasjalikku teavet selle kohta, kuidas arvutada suhteliselt ohutut alkoholi annust, ja näidatakse ka seda, kes ei tohiks üldse juua.

Näiteks öeldakse juhendis, et:

  • te ei tohiks nädalas juua rohkem kui 140 ml puhast alkoholi ja kõige parem on seda annust vähemalt 3 päeva jaotada;
  • ei ole soovitatav kogu annust päevas juua, kuna see suurendab negatiivsete tagajärgede, sealhulgas tõsise pohmelusohu riski.

Kuid ärge võtke seda juhendit kui võimalust end täielikult kaitsta alkoholi mõju eest. Teadlased märgivad, et see suunis saab kuritarvituste tagajärgi vaid vähendada, kuid mitte neid täielikult kõrvaldada.

Lubatud alkoholisisaldus sõidu ajal

Kui palju võite juua, kui kavatsete autot juhtida?

Üldse mitte.

Juhtimise ajal purjus olekus riskite mitte ainult eluga (teie enda ja teie läheduses olevate inimeste), vaid ka sellega, et kaotate oma õigused ja maksate üsna suure trahvi, ehkki sõidate väga ettevaatlikult. Isegi ühes klaasis on piisavalt alkoholi, nii et alkomeeter annab kohe välja suure hulga.

Kuid väga väikestes annustes võib innukas teetähist kehas leiduda alkoholi. Kust see pärit on, lugege allpool ja nüüd selgitame välja, kui palju alkoholi on lubatud, nii et teid ei peeta purjuspäi.

Lubatud alkoholisisaldus veres

  • 0,16 mg / l väljahingatavas õhus (alkomeetri test)
  • või
  • 0,3 g / l veres (vajadusel analüüs)

Vereanalüüsi standardid lisati Venemaa Föderatsiooni haldusõiguserikkumiste seadusesse 2018. aastal. Neid on vaja olukordades, kus inimene ei suuda täielikult välja hingata: ta on liiga purjus, raske tervisega, õnnetuses vigastatud, surnud.

Lubatud alkoholisisaldus ppm-des

Promille'i ei arvutata praegu. Alkoholi ei mõõdeta ppm, vaid milligrammides liitri kohta. Tuhat on aine protsent, seda on keerulisem arvutada ja muidugi peab juht maksma arvutuste vigade eest. 1 ppm ei võrdu 1 mg / l, suhe on palju keerulisem.

Määrake, kas olete purjus või mitte, lähtudes alkoholi massist õhus või veres. Need väärtused on ette nähtud Vene Föderatsiooni seadustega. Oleme neid juba eespool märkinud..

Miks nii palju?

0,05 mg / l on mõõtevahendi standardviga. Et mitte süütut juhti kogemata kohtusse kaevata, korrutati see arv kolmega ja reservi lisati veel 0,01:

0,05 × 3 + 0,01 = 0,16 mg / l

Vereanalüüs näitab täpsemini, kuid seda on ebamugav teha. Seetõttu peate alkomeetriga hakkama saama. Vaieldavates olukordades võib juht siiski minna ja teha oma juhtumi tõestamiseks täiendava vereanalüüsi..

Mis ähvardab joobes juhti

  1. Administratiivne trahv 30 tuhat rubla.
  2. Õiguste äravõtmine aastateks.

Ja see on ette nähtud juhul, kui juhil on õigused, ta ei ületanud kiirust, ta järgis kõiki liiklusmärkide märke, ei sattunud õnnetusse ja nii edasi. Kui juht teeb lisaks joobes juhtimisele muid rikkumisi, on karistus veelgi tõsisem. Kui juht teist korda joobub - võetakse temalt kolm aastat õigused ära.

Milliseid muid toite autojuht peaks vältima

Alkoholi ei leidu mitte ainult alkohoolsetes jookides. Võite tervislikku eluviisi juhtida ja juua hommikul klaasi keefirit - ja alkomeeter näitab juba teistsugust väärtust kui null, sest hapupiimajookides on kraadi. Muidugi on neis puhast alkoholi väga vähe ja keha töötleb seda kiiresti - siiski esines juhtumeid, kui sellised tühisused juhile trahvisid.

Seetõttu tühistati 2013. aastal seadus, mille kohaselt on juhi ainus aktsepteeritav norm null ppm ja mitte rohkem. Väikestes annustes leidub alkoholi paljudes toodetes, nende täielikku vältimist on keeruline. Ja proovige enne reisi süüa selles loendis vähem toite:

  • hapupiimajoogid (keefir, jogurt ja teised);
  • kalja ja alkoholivaba õlu;
  • puuviljamahlad ja puuviljajoogid;
  • puuviljad (banaanid, apelsinid, virsikud ja nii edasi) ja köögiviljad (näiteks tomatid), eriti üleküpsenud;
  • šokolaadid ja šokolaadid (eriti likööri- või konjakitäidisega);
  • mõned ravimid (eriti alkohol tinktuurid, kurgupihustid, hingevärskendajad jms);
  • must leib;
  • vorst;
  • tubakas.

Lisaks võib teie kehas olla ka nn endogeenne alkohol: looduslikud kääritusprotsessid soolestikus. See on muidugi väga väike - seda ei saa võrrelda klaasi veini või õllega. Aga kui sööte lisaks veel võileiba vorstiga, mida jogurtiga maha pesta - siis võib alkomeeter näidata juba normi ületamist.

Kuidas mitte kannatada "asjata":

  1. Vältige ülaltoodud loetelus olevate toodete kombineerimist vahetult enne sõitmist.
  2. kui sa sõid kommi vedelikuga või jõid kalja - ärge kohe sõitke, oodake natuke, see väike alkoholikogus kaob umbes 15 minutiga;

Ja pidage meeles: alkoholijookides on mitu korda rohkem alkoholi kui jogurtis või konjakikommides! Alkomeetri petmiseks ja teie enda keha ei tööta. Ära joo üldse.

Kahjuks pole kaugeltki alati võimalik oma normi rangelt järgida. Paar klaasi juues ununeb kohe lubadus, mille andsid endale kaines olekus. Miks paneb alkohol muutma meelt ja tegema üldiselt ootamatuid asju, miks purjus inimesed imelikud on, miks joobnud naised ja mehed käituvad erinevalt - loe sellest kõigest eraldi artiklis alkoholi ja psüühika kohta.

Artiklit viimati ajakohastatud: 02/09/2020