Maksa puhastamine ja selle funktsioonide taastamine kodus: nääre abistamine

Igasugune siseorgan on keha korrektseks toimimiseks hädavajalik. Kui aga inimesed mäletavad alati, kui oluline on tervislik süda või kops, siis unustatakse seedeorganid sageli ära. Meie artiklis selgitame, miks ja kuidas hoolitseda keha ühe kõige olulisema näärme - maksa - normaalse seisundi eest.

Kas teie maksa tuleb puhastada toksiinidest?

Maksat saab võrrelda filtriga, mis neutraliseerib kehale ohtlikud ained:

  • alkohol;
  • ainevahetusproduktid (bilirubiin, ammoniaak);
  • ravimid, lisaained, keemilised ühendid jne..

Terves kehas on maksa „puhastamine” pidev ja väga tõhus. Maks toodab sappi. Sapp osaleb seedimisel ja koos sellega eemaldatakse maksast kõik ebavajalik.

Toksiinide ja ainevahetusproduktide kogunemine võib maksarakke põletiku kaudu otseselt või kaudselt hävitada. Maksarakkude põletik ja surm põhjustavad kehas sidekoe aktiivset vohamist - fibroosi. Sidekude asendab normaalseid maksarakke, vähendades selle võimet funktsioone täita. Kaugele jõudnud staadiumis, kui muutused muutuvad pöördumatuks, areneb tsirroos. Sellepärast on väga oluline kõrvaldada maksa põletik, vältides fibroosi arengut.

Maksal on väga suur ohutusvaru ja see võib olemasolevate probleemide taustal pikka aega töötada. Millised sümptomid võivad ilmneda, kui maks ei tule koormusega toime?

  • Parema hüpohondriumi valu;
  • silmavalged omandavad kõigepealt kollase tooni ja seejärel naha;
  • uriin tumeneb, väljaheited muutuvad kergemaks;
  • sügelev nahk;
  • turse
  • vaskulaarsed "tähed" ülakehas;
  • verejooks
  • väsimus, apaatia, mäluhäired;
  • käepigistus, käekiri muutub.

Neid sümptomeid ei esine mitte ainult maksahaiguste korral. Selle põhjuse väljaselgitamiseks on kõige parem pöörduda arsti poole. Paljud tahaksid siiski ilma ravita hakkama saada ja õppida, kuidas maksa ise puhastada.

Kas on võimalik maksa "puhastada" kodus?

Leiate kodus tervise säilitamise meetodite kirjelduse. Kuid enamiku nende protseduuride ja "ravimite" tõhusust ja ohutust pole tõestatud, lisaks on neil vastunäidustused.

Maksa ei ole vaja "puhastada" järgmistes tingimustes:

  • äge koletsüstiit, pankreatiit või hepatiit;
  • krooniliste protsesside ägenemine;
  • sapikivid, olenemata nende suurusest;
  • sapi väljavool on häiritud muudel põhjustel (kasvaja, sapijuhade operatsioon jne);
  • rasedus ja imetamine.

Mitte alati väliste märkide abil saate teada probleemide olemasolust kehas. Et mitte kahjustada, peate konsulteerima arstiga - see võib olla terapeut või gastroenteroloog. Vajadusel saadab arst täiendava läbivaatuse - ultraheli, röntgen või kaksteistsõrmiku kõla.

Protseduuriks valmistumine

Enne maksa ja sapiteede ultraheli protseduuri ja radiograafiat peate järgima dieeti. Eesmärk on vähendada gaasilisi obstruktsioone. 3 päeva jooksul välistage:

  • piimatooted;
  • herned, oad ja muud kaunviljad;
  • limaskesta ärritavad köögiviljad - redis, redis, sibul, küüslauk;
  • maiustused ja gaseeritud joogid;
  • värske leib ja pärmi sisaldavad kondiitritooted.

Võite võtta ka aktiivsütt (1 tablett 10 kg kehakaalu kohta) või muid enterosorbente. Enne protseduuri võite juua väheses koguses vett. Uuring viiakse läbi tühja kõhuga..

On olemas kaksteistsõrmiku kõlamise protseduur, mille käigus sisestatakse kaksteistsõrmiksoole sond. Tema abiga saadakse uuringuteks sapi proovid või manustatakse ravimaineid. Seda protseduuri viiakse läbi ainult vastavalt arsti juhistele ja arsti järelevalve all. Kaksteistsõrmiksoole kõlamiseks ei ole vaja spetsiaalset dieeti..

Kuidas puhastada maksa ja taastada selle funktsioonid?

Enamik maksahaigustega seotud probleeme on seotud ainevahetusproduktide toimimisega, mida kahjustatud maksal pole aega eemaldada. Seetõttu otsivad inimesed võimalust maksa puhastamiseks kodus. Näib, et saate teda "määrduda" nagu räpane vaip ja ta saab verd edasi filtreerida. Kahjuks pole see nii lihtne. Ravimite, koduste protseduuride ja taimsete infusioonide tõhususe kohta maksa "puhastamiseks" pole lõplikku järeldust.

Maksa peamised funktsioonid on seotud selle rakkude - hepatotsüütide - tööga. Tavalise tegevuse jaoks peavad nad looma oma eksisteerimiseks parimad tingimused. Pakkuda tasakaalustatud toitumist, vabaneda kahjulikest teguritest, lõpetada alkoholi tarvitamine. Kui põhjus on hepatiidi viirus, siis peate selle vastu võitlema, nakkushaiguste spetsialisti kontrolli all. Kui maksakahjustus ilmneb sapi stagnatsiooni tõttu, siis aitavad kolereetilised ravimid ja arsti määratud protseduurid.

Ravimid maksa parandamiseks

Hepatoprotektorid kaitsevad maksarakke kahjustuste eest. Neid kaasatakse sageli komplekssesse ravi ja kasutatakse profülaktikaks..

  • Alfa lipoehape Reguleerib süsivesikute ja kolesterooli metabolismi. Supresseerib lämmastikoksiidi moodustumist, kaitstes hepatotsüüte toksiliste kahjustuste eest.
  • Glütsürritsiinhape. Vähendab põletikku, kaitseb maksarakke antioksüdantse toime tõttu. Stimuleerib interferooni tootmist ja immuunsust, on põletikuvastane toime.
  • Ademetioniin. Osaleb maksas toimuvates metaboolsetes protsessides, aminohapete sünteesis, aitab neutraliseerida ja eritada sapphappeid sapiteede süsteemis.
  • Olulised fosfolipiidid. Need on osa maksarakkude membraanidest, aitavad kaasa nende struktuuri säilimisele ja taastamisele.
  • Ursodeoksükoolhape. Stabiliseerib hepatotsüütide membraane, kiirendab mürgiste sapphapete eemaldamist.

Cholagogue ravimid suurendavad sapi tootmist või parandavad selle eritumist.

  • Sapphapetel põhinevad valmistised ja nende kombinatsioon ensüümidega ("Allochol", "Hologon", "Cholenzym", "Deholin" jne).
  • Sünteetilised ained (hüdroksümetüülnikotiinamiid, osalmiid, tsüklovaloon, gimekromoon, fenipentool jne).
  • Mineraalsoolad (magneesiumsulfaat või magneesiumoksiid, Karlovy Vary sool, mineraalveed).
  • Polühüdraatsed alkoholid (ksülitool, mannitool, sorbitool).

Spasmolüütikumid mõjutavad sapijuhade silelihaseid, parandavad sapi väljavoolu ja vähendavad valu. Enim kasutatavad abinõud on papaveriin, drotaveriin.

Taimsed preparaadid ja ravimtaimed maksa parandamiseks

  • Piima ohaka viljaekstrakt. See sisaldab mitmeid toimeaineid, millest peamine on silibiniin. Kaitseb maksarakke toksiinide tungimise eest neisse. Stimuleerib valkude sünteesi.
  • Barberry tavaline, berberiinvesiniksulfaat. Tugevdab sapi moodustumist, sapi eritumist, lõdvestab silelihaseid.
  • Immortelle on liivane. Suurendab sapi, maomahla ja pankrease sekretsiooni. Lisaks võitleb see bakteritega.
  • Maisi siid. Neil on kolereetiline ja diureetiline toime, K-vitamiini tõttu parandab vere hüübimist.
  • Rosehip. See suurendab sapi tootmist, vähendab sapiteede toonust.
  • Artišokk. Sellel on kolereetiline, diureetiline ja hepatoprotektiivne toime.
  • Tansy on tavaline. Suurendab sekretsiooni ja vähendab sapi viskoossust, toimib giardia vastu.

Rahvapärased abinõud maksa "puhastamiseks"

  • Sidrun. Sageli leitakse maksa puhastamise näpunäidetest oliiviõliga. Kuid sidrunimahla mõju maksale ei ole piisavalt tõendeid. Rottidega tehtud katses tuvastati sidruniekstrakti kasulik mõju toksilistele maksakahjustustele. See oli tingitud sidrunis sisalduvate antioksüdantide toimest. Tänu neile vähenes lipiidide peroksüdatsioon ja vabade radikaalide toime [1].
  • Taimeõlid (oliiv, riitsinus ja muud). Taimeõlide eeliseks on see, et need sisaldavad kasulikke rasvhappeid ja fosfolipiide. Sapi sekretsiooni stimuleerimiseks piisab väikesest rasvakogusest. 100 ja enama ml taimeõli korraga kasutamise kohta on näpunäiteid, kuid see ei ole mõttekas ja võib palju kahjustada. Kehal pole aega õli seedimiseks nii suurt hulka sappi välja töötada. Tulemus - liigne rasva tarbimine kehas ja kõhulahtisus.
  • Köögiviljamahlasid, näiteks redise või toore peedimahla, nimetatakse mõnikord kolereetiliseks ravimiks. Nende ainete toime põhineb kaksteistsõrmiksoole limaskesta ärritusel. Kuid efekt on madalam kui rasvaga. Ei soovitata gastriidi, mao ja soolte peptilise haavandi korral..
  • Tubage või pime kaksteistsõrmiksoole kõlav. Kodus kasutatakse sapi väljavoolu stimuleerimiseks soojuse ja kolereetiliste ainete kombinatsiooni. Protseduur viiakse läbi hommikul, enne söömist. Nad joovad valitud choleretic agendi (soe mineraalvesi, kibuvitsamarjade infusioon jne). Järgmisena peate lamama oma paremal küljel, kõverdama oma põlvi ja veidi viima kõhtu. Paremale hüpohondriumile asetatakse rätikusse mähitud kuum soojenduspadi. Temperatuuri toimimine aitab leevendada sapiteede spasme. Protseduur kestab 40 minutit kuni 2 tundi. Te ei saa seda protseduuri läbi viia ägedate haiguste ja sapikivitõve korral.

Dieet maksa parandamiseks

Sõna "dieet" all on esitatud rangete piirangute süsteem. Kuid praktiliselt terve inimese jaoks pole see tee täiesti sobiv. Parim viis maksa taastamiseks on mitmekesine toitumine, kus arvutatakse valkude, rasvade ja süsivesikute suhe ning kontrollitakse kalorite sisaldust.

  • Valkude, rasvade ja süsivesikute suhe. Vajadusel suudab maks muundada glükoosi aminohapeteks ja rasvadeks. Ja kui dieet sisaldab liiga palju rasva või suhkrut ja mitte piisavalt valku, või vastupidi, siis on see maksarakkude lisakoormus. Norm - vähemalt 15% valku, mitte üle 30% rasva. Kuni 60% energiast tuleb keerukatest süsivesikutest.
  • Murdosa toitumine. Sapi tootmine toimub pidevalt, kuid selle eritumine toimub tavaliselt söömise ajal. Seetõttu ei saa te nälgida, peate dieedi jagama 4-6 vastuvõtuks.
  • Rasvade koostises peaksid ülimuslikud olema taimeõlid ja pähklid. Vähendage loomsete rasvade sisaldust.
  • Ei ole soovitatav kasutada vürtsikaid, suitsutatud nõusid, terava maitsega tooteid. Eriti maksa, pankrease, mao ja soolte põletikuliste haiguste korral.
  • Parem on alkohol välja jätta.

Maksaprobleemide ägenemise korral võivad toitumisreeglid vastavalt dieedile nr 5 või 5a olla rangemad.

Alkoholist keeldumine, õige toitumine ja tervise eest hoolitsemine võib olla parim viis maksa taastamiseks ja selle funktsioonide pikaajaliseks säilitamiseks..

Maksa puhastamiseks võib olla palju tehnikaid ja meetodeid. Siiski peate meeles pidama, et enne mõne võimaluse proovimist peate arstiga nõu pidama. Samuti tasub kuulata ekspertide arvamust mis tahes ravimite kasutamise kohta.

Kuidas valida maksafunktsiooni taastamiseks õige ravim?

Maksakahjustusega on vaja tegeleda haiguse põhjusega. Maksafunktsiooni taastamiseks mõeldud ravimi valimisel kaaluge aktiivsete komponentide toimemehhanismi. Enamikul juhtudel on vaja vähendada põletikku ja kaitsta kahjustuste korral rakumembraane. Pöörake tähelepanu vastunäidustustele ja kõrvaltoimetele. Enamikku tooteid ei saa raseduse ajal kasutada. Mis puutub ravimi koostises olevatesse toimeainetesse, pöörake tähelepanu järgmisele:

  • Glütsürritsiinhappel on põletikuvastane toime, see pärsib viiruste paljunemist maksas ja teistes organites, stimuleerides interferoonide tootmist, suurendades fagotsütoosi ja suurendades looduslike tapjarakkude aktiivsust. Sellel on antioksüdantide ja membraane stabiliseeriva toime tõttu hepatoprotektiivne toime. Võimendab endogeensete glükokortikosteroidide toimet, pakkudes põletikuvastast ja allergiavastast toimet mittenakkavate maksakahjustuste korral.
  • Fosfatidüülkoliin on võimeline taastama rakumembraanide struktuuri ja funktsiooni kahjustuste ajal. See normaliseerib valkude ja lipiidide ainevahetust, hoiab ära ensüümide ja muude toimeainete kadu hepatotsüütides, taastab maksa kaitsefunktsiooni, pärsib sidekoe moodustumist, vähendades maksa fibroosi ja tsirroosi riski.

Enne mõne toote kasutamist pidage nõu spetsialistiga.

Maksahaigusi põhjustavad sageli välised tegurid - kehv ökoloogia, kokkupuude viirustega, narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine.

Kuidas vähendada keskkonnategurite, alatoitluse ja ravimite mõju kahjulikku mõju maksale?

Ravi enammaksmine pole vajalik! Piisab, kui valida ravimid, mis on kantud riiklikku maksimaalsete müügihindade registrisse.

Milline on integreeritud lähenemisviis maksahaiguste raviks? See aitab kehal kahel viisil: hepatotsüütide kahjustuste põhjuste kõrvaldamine, maksarakkude taastamine.

"Phosphogliv" on teie maksa tervise võti: ainulaadne koostis, lai valik terapeutilisi toimeid, taskukohane hind.

  • 1 Shefalee K. Bhavsar, Paulomi Joshi, Mamta B. Shah & D.D. Santani (2008) Citrus limon hepatoprotektiivse toime uurimine., Pharmaceutical Biology, 45: 4, 303-311, DOI: 10.1080 / 13880200701214995
  • Gastroenteroloogia: riigi juhtkond / toim. V. T. Ivashkina, T. L. Lapina. - M.: GEOTAR-Media, 2008.
  • Kliiniline farmakoloogia: riiklik juhend / toim. Y. Belousov, V. G. Kukes, V. K. Lepakhin, V. I. Petrov. - M.: GEOTAR-Media, 2009.

Pidage meeles, et happed on seotud lipiidide seedimisega, seetõttu põhjustavad kõrge rasvasisaldusega toidud sapi refleksi refleksi. Siia hulka kuuluvad munakollased, rasvane liha- ja piimatooted ning taimeõlid. Selliste toitude liigtarbimisel olge ettevaatlik..

Millised toidud puhastavad maksa

Maks täidab kehas suurt hulka olulisi funktsioone. Kahjuks koormatakse teda iga päev täiendavalt. See on ebasoodne keskkonnaseisund ja ebatervislik eluviis. Dieedi ja kehalise aktiivsuse puudumine põhjustab selle teatud funktsioonide rikkumist. Kõige sagedamini mõjutavad seedetrakti ja detoksfunktsiooni. Sellest lähtuvalt on kõigi süsteemide ja elundite töös tõrge. Äärmiselt negatiivselt mõjutavad maksa tööd ja stressi tekitavaid olukordi. Sel hetkel on suurenenud teatud hormoonide tootmine, mida kehal pole aega levitada, neutraliseerida. Maksa perioodilise puhastamise puudumisel koguneb keha kahjulikke toksiine, toksiine. Kahjulikud komponendid lakkavad organismist erituma, toimub vereinfektsioon ja mürgistus. Seetõttu on nii oluline regulaarselt süüa toitu, mis puhastab maksa..

Kui maksa puhastamine on vajalik?

Peamine eesmärk on toksiinide neutraliseerimine. Toit pärast allaneelamist hakkab seedima. Pärast seda imenduvad komponendid sooltest. Ja siin hakkab tegutsema maks - see tunneb ära ja neutraliseerib kemikaalide, toksiinide, pestitsiidide, mida toidus võivad sisalduda, negatiivsed mõjud. Kui nääre neid funktsioone ei täida, võib inimene kaevata järgmiste ilmingute ja sümptomite üle:

  • Krooniline väsimus;
  • Unisus;
  • Pigmentatsioon;
  • Lööbed nahal;
  • Halb hingeõhk suust;
  • Suurenenud higistamine;
  • Kõhupuhitus, kõhulahtisus, kõhukinnisus;
  • Iiveldus, oksendamine;
  • Jalakrambid;
  • Kollatõbi;
  • Parema hüpohondriumi valu.

Need on peamised märgid, mis võivad näidata maksafunktsiooni häireid. Sellistel juhtudel peaks keha aitama sobivate toitude abil. Teatud ravimite võtmise ajal on vaja jälgida maksa seisundit. Niisiis, antibiootikumid, hormoonid, valuvaigistid, palavikuvastased ravimid võivad näärme mõnda funktsiooni häirida. Seetõttu soovitavad arstid lisaks ravile järgida ka dieeti, võtta hepatoprotektoreid.

Ebatervisliku eluviisiga maksa puhastamiseks peate kasutama tooteid. See hõlmab ebaregulaarset sööki, kiirtoidu sagedast suupisteid, kehalise aktiivsuse puudumist, istuvat tööd ning alkohoolsete jookide ja sigarettide kuritarvitamist. Sellistes tingimustes võõrutus on võimatu. Sellega seoses on kõige sagedamini ette nähtud dieet nr 5. Nääre koormuse vähenemisega toimub selle regenereerimine ja järk-järgult taastatakse kõik funktsioonid.

Millised toidud puhastavad maksa?

Maksas esinevate tõsiste kõrvalekallete vältimiseks peate regulaarselt sööma toitu, mis aitab kaasa selle puhastamisele. Siis ei pea hepatotsüütide taastamiseks võtma kalleid ravimeid, istuma valulikele dieetidele. Toitumise peamised põhimõtted on selliste toodete kasutamine:

  • Värsked puuviljad, köögiviljad, marjad;
  • Kõrge valgusisaldusega toidud
  • Taimeõlid;
  • Teravili;
  • Puhas vesi;
  • Roheline tee;
  • Kallis.

Igal toidukorral peate kindlasti sööma ühe värske puu- või köögivilja. Need sisaldavad suures koguses kiudaineid, mis eemaldab kehast toksiine. Lisaks on puu- ja köögiviljad rikkad vitamiinide ja mineraalide poolest. Seetõttu on kiudaineid vaja mitte ainult maksa, vaid ka kogu keha puhastamiseks.

Köögiviljad ja puuviljad, mis puhastavad maksa

Rääkides maksa puhastamiseks mõeldud köögiviljadest, tuleks kõigepealt märkida peet ja porgand. Need kaks puuvilja sisaldavad suures koguses looduslikke flavonoide, beetakaroteeni. Need stimuleerivad ja parandavad peaaegu kõiki maksa funktsioone. Ka kõrvits, kurk, suvikõrvits, mais, kapsas eristuvad nende eeliste järgi. Võite kasutada erinevaid kapsaid - valget kapsast, spargelkapsast, lillkapsast. Toote kasulik koostis vabastab keha kantserogeenidest.

Aktiveerige maksaensüümid, puhastage keha, süües päevas vaid paar küüslauguküünt. Samuti on küüslauk rikas seleeni ja allitsiini poolest, mis aitavad nääre puhastada. Peate pöörama tähelepanu sellistele puuviljadele ja marjadele: õunad, rosinad, ploomid, greip, banaanid, datlid, avokaadod, sidrun, laim. Nii on kõigis tsitrusviljades, eriti greibis, kõrge C-vitamiini tase. Lootel leiduvad antioksüdandid kiirendavad näärme looduslikku puhastusprotsessi. Greipfruudimahla abil saate suurendada maksaensüümide sünteesi.

Glutatiooni aktiivne tootmine aitab avokaadosid juurde. Glutatioon soodustab maksa isepuhastuvust. Arvukad uuringud on näidanud, et avokaadode regulaarne kasutamine parandab märkimisväärselt maksa tervist. Õunad võivad seedetrakti toksiinidest vabastada, kuna kompositsioonis on palju pektiine. Toksiinide ja toksiinide puudumine soolestikus vähendab nääre koormust.

Haljastus

Mis tahes lehtköögiviljad on maksa parimad sõbrad. Samal ajal võite süüa rohelisi nii toores kui ka keedetud töödeldud kujul. Sama kasulik on tarbida ürtidest värskeid mahlasid. Miks lehtköögiviljad on nii kasulikud? Kõike kõrge klorofülli sisalduse tõttu. Nad meelitavad sõna otseses mõttes kõiki vere toksiine nagu magnetid. Seetõttu ei raiska see oma jõudu ja varusid plasma võõrutusraviks. Ja näärme koormuse vähendamine on üks maksa puhastamise põhimõtteid. Roheliste regulaarsel kasutamisel moodustuvad pestitsiidide, raskmetallide, keemiliste komponentide neutraliseerimise taustal omamoodi tõke ja maksa kaitse..

Niisiis, toitumine peaks sisaldama:

  • Basiilik;
  • Spinat;
  • Petersell;
  • Võilille lehed;
  • Seller;
  • Salati lehed;
  • Sigur ja sinep rohelised.

Taimeõlid

Maksa puhastades tasub süüa külmpressitud taimseid orgaanilisi õlisid: oliivi-, linaseemne- ja kanepit. Tasub ainult meeles pidada, et selliseid tooteid tasub tarbida piiratud mõõdukates kogustes. Need rasvad, mis on osa õlidest, imendavad kehast toksiine, mis eemaldab koormuse. See võimaldab teil taastada selle võõrutusfunktsiooni. Ka lihtsal päevalilleõlil on kolereetiline efekt. Seda saab juua puhtal kujul, lisada köögiviljasalatitesse.

Valguallikad, teravili

Valgurikkad toidud aitavad maksa puhastada. Valguallikaks on kala, mis ei sisalda elavhõbedat ja suures koguses rasva - karpkala, forell, haug. Suur hulk valke sisaldab kaunvilju, pähkleid. Eriti kasulikud pähklid. Nende hulka kuuluvad ka tervislikud rasvad, mis võtavad osa võõrutusest. Samuti on sel perioodil sama kasulik kasutada keefirit, juustu, piimatooteid, pehme keedetud mune.

Teraviljadest on parem valida täisteratooteid. Neil on inimkeha jaoks eriline kasu. Parem on süüa idandatud teradest, kliidest, täisteratoodetest valmistatud jahu tooteid. Kuid traditsioonilised pastatooted, nisujahust valmistatud küpsetised tuleks välja jätta. Teraviljaküpsiseid võib süüa meega. Mesi - maksa puhastamisel asendamatu toode.

Mis pole lubatud?

Maksa kiireks ja tõhusaks puhastamiseks koos tervislike toitude lisamisega dieeti tuleb mõni toit täielikult kõrvaldada. Vastasel juhul positiivset mõju ja kasu ei täheldata. Sel juhul maksa puhastamist ei toimu. Millistel toitudel on kahjulik mõju maksale?

Dieedist tuleks välja jätta rasvane liha (sealiha, talleliha, seapekk, hani, part), suitsutatud, soolatud, hapud toidud. Muidugi on alkohol keelatud. Alkoholi lagunemisproduktid ummistavad maksa ja tapavad terved hepatotsüüdid. Mis tahes pooltooted ja kiirtoidud on mitte vähem kahjulikud. Selliste toodete valmistamisel allutavad tootjad neid pastöriseerimisele, steriliseerimisele ja muud tüüpi töötlemisele. Erinevat tüüpi tehnoloogiline töötlemine mõjutab seisundit äärmiselt negatiivselt.

Järgmisel toidul on maksale lisakoormus:

Nad soovitavad loobuda mereandide kasutamisest, kuna need sisaldavad suures koguses elavhõbedat, mis on maksa puhastamisel ebasoovitav. Seedesüsteemi täielikuks taastumiseks on muidugi välistatud kiired süsivesikud - suhkur, küpsetised, maiustused, jäätis, kook, koogid, igasugused maiustused. Nagu näete, on maksa puhastavad tooted üsna lihtsad ja tavalised. Seetõttu ei ole nääre töö toetamiseks keeruline iga päev õuna, peet või porgandit süüa.

Millised toidud puhastavad maksa?

Mitte paljud inimesed ei tea, et maks mängib toksiinide ja toksiinide keha puhastamisel võtmerolli. Ta laseb kõik mürgid ise läbi, muutes need kahjutuks, ja saadab nad väljapääsu juurde. Elundite enneaegse kulumise vältimiseks on oluline teada, millised toidud maksa puhastavad..

Tervislikud toidud

Keha loomulikule puhastamisele ei saa kaasa aidata mitte ainult arvukad detox-meetodid. Järgida tuleb üldisi soovitusi:

  • välistage kiirtoit;
  • sööge õigesti - lauas, mitte kiirustades;
  • koormake keha pidevalt tervist parandavate füüsiliste harjutustega;
  • vannis käimine on kohustuslik;
  • aroomiteraapia;
  • juua palju veel vett;
  • magama vähemalt 8 tundi.

Lisaks kõigile ülaltoodule peate ostma ainult kvaliteetset toitu, korralikult keetma ja sööma.

Maksa puhastamiseks kasulike toitude hulka kuuluvad õun, kapsas, porgand, apelsin, rohelised. Kõik see ei vaja spetsiaalset ettevalmistamist, kuid need sisaldavad tohutul hulgal vitamiine.

Perioodiliselt tuleb läbi viia sapiteede ummikute profülaktika. Kõige kuulsam viis on võtta meresoolaga segatud vett. Liitri vedeliku jaoks on vaja 2 väikest lusikatäit kompositsiooni. Ideaalne, kui kogu maht on purjus hommikul tühja kõhuga.

Tuleb meeles pidada, et ummikute ennetamiseks ja ennetamiseks peate valima õige puhastusmeetodi. Soovitused:

  1. Parem on verd puhastada kehale õrnade meetoditega.
  2. On vaja täpselt teada räbustamise astet ja käsitleda seda etappide kaupa.
  3. Ärge oodake kiiret tulemust.

Iga indiviidi organism on ainulaadne, see, mis on ühele kasulik, ei pruugi teisele sobida, kuni vastupidise efektini.

Puuviljad, köögiviljad ja teraviljad

Et kahjulikud toksiinid ja toksiinid ei koguneks kehasse, eemaldatakse need järk-järgult, loomulikult piisab, kui lisada oma dieeti iga päev mitu järgmist puuvilja ja köögivilja:

  • küüslauk;
  • greip;
  • porgand;
  • peet;
  • lehtköögiviljad;
  • avokaado;
  • õun;
  • spargelkapsas;
  • lubi;
  • sidrun;
  • kapsas.

Vähesed inimesed teavad, et teravilja igapäevane kasutamine, sageli teravilja kujul, puhastab maksa, soolestikku, küllastab keha kasulike mikroelementidega ja aitab kiiresti eemaldada liigsed rasvhapped.

Maksat puhastavate teraviljade hulgas on lemmik riis. See on looduslik sorbent, mis on võimeline positiivselt mõjutama kõiki elutähtsaid organeid. Riisi dieet puhastab ideaalselt keha, soodustab kehakaalu langust.

Kopad ja kaer eemaldavad mürgid ja toksiinid. Nad "töötavad" õrnalt, ärritamata seedetrakti limaskesta.

Piimatooted

Piim iseenesest ei aita puhastamisele kaasa. See aitab kaasa ainult piisava arvu kasulike bakterite tootmisele soole mikrofloora normaliseerimiseks. Jogurti, keefiri, kodujuustu, kääritatud küpsetatud piima kasutamine parandab seedeprotsesse, on kõhukinnisuse, kõhulahtisuse, kõhupuhituse ennetamine.

Toitumisspetsialistid soovitavad osta looduslikke preparaate, ilma lisaainete ja suhkruta. Süüa saab hommikul või põhitoidukordade vahel. Vahelduseks võite lisada õunaviilud, linaseemned, kreeka pähklid, sidrunimahl.

Kala ja liha

Puhastusprotseduuride käigus soovitatakse loobuda igat tüüpi mereandidest, kaladest, mis sisaldavad elavhõbedat, näiteks tuunikala, mõõkkala. Lubatud tursk, safran-tursk, haug.

Lihatooteid ei tohiks ka kuritarvitada. Lubatud on kasutada väheses koguses keedetud kana, vasikaliha, küülikut, veiseliha.

Kahjulikud tooted

Iga inimene peab teadma toitu, mis kahjustab maksa või võib häirida selle normaalset toimimist. Loend:

  1. Rasv liha
  2. Rasvased lihapuljongid
  3. Kiirtoit
  4. Poes kondiitritooted
  5. Suitsutatud tooted
  6. Palju hapuoblikaid
  7. Jõhvikas
  8. Marinaadid
  9. Konserveerimine
  10. Vürtsikas
  11. Väga gaseeritud joogid
  12. Alkoholi sisaldavad joogid

Kõik teavad kiirtoidu ja alkoholi negatiivset mõju maksale. Kuid hapukurgi ja jõhvikate ohtude eest on väheseid hoiatatud. Hapukas marja võib keha happega üle koormata, mis võib haiguse veelgi süvendada.

Puhastustooted

Tõhusaid maksa puhastavaid tooteid on lihtne osta ja valmistada. Enamikku neist ei pea töötlema, pesema piisavalt. Toitumisspetsialistid eristavad 11 toodet, mis aitavad maksa puhastada:

  • Küüslauk. Maksaensüümide pidevaks aktiveerimiseks ja sapi puhastamiseks pehmetest kudedest piisab 1-2 nelgust iga 3-4 päeva tagant.
  • Greip. Sisaldab tohutul hulgal C-vitamiini ja looduslikke antioksüdante, mis vabastavad toksiinide keha..
  • Porgand. Beetakaroteen stimuleerib selle sisu tõttu aktiivset tööd.
  • Roheline tee. Maks "armastab" teda katehhiinide suure sisalduse pärast. Nad on tema tõelised "abilised" võitluses kahjulike ainete vastu. Lisaks toniseerib ja noorendab keha..
  • Lehtköögiviljad on rohelised. Kõik teavad, et rohelised ei kaunista mitte ainult roogi, vaid on ka väga kasulikud: spinat, basiilik, seller, salat. Klorofüllide abil puhastavad nad verd.
  • Avokaado. Taastab maksarakud glutatiooniga.
  • Õunad Need sisaldavad suures koguses pektiini, mis aitab normaliseerida seedeprotsesse..
  • Brokkoli ja lillkapsas. Selle loote kasutamine küllastab keha glükosinolaadiga. Ta võitleb aktiivselt igasuguste kantserogeenide vastu, mis provotseerivad vähirakkude väljanägemist..
  • Sidrun, laim. Sellel hommikul tsitrusjoogi värskelt pressitud mahl alustab kõiki ainevahetusprotsesse..
  • Pähkel. Aktiivsete aminohapete arginiini, glutatiooni ja pähklite kasutamine aitab maksas töödelda ammoniaaki.
  • Kapsas. Aitab maksa protsessis kahjulikke aineid.

Rahvapäraste ravimitega ravikategooriast on kõige populaarsem meetod kastoorõli kasutamine. See eemaldab kahjulikke toksiine, takistab seente, pärmi massi teket, on kõhukinnisuse, põletiku ennetamine.

Kui uskuda traditsioonilisi ravitsejaid, on maksa puhastamiseks tõhusad järgmised ravimtaimed:

  1. Immortelle. Aitab normaliseerida sappimasside sekretsiooni, leevendab ägenemise ajal sapiteede spasme.
  2. Piparmünt. Eemaldab järk-järgult kollatõbi, taastab töövõime.
  3. Piima ohakas. See soodustab tervete maksarakkude regeneratsiooni, hoiab ära põletikulise protsessi tekkimise ja leviku elundi pehmetes kudedes.
  4. Tansy. See võitleb hepatiidi viiruse vastu, normaliseerib sapimasside väljaviimise protsesse.
  5. Saialill. Hoiab ära põletikuliste protsesside teket ja levikut, parandab rakkude ainevahetust.

Enne ravi või profülaktilise ravikuuri alustamist peate rääkima spetsialistiga, et välistada allergiate esinemine.

Aktiivsöe maksa puhastamine

Kui puhastate maksa ravimitega, on see lahtistid või sorbendid. Näiteks aktiivsöe puhastamine. See on kõige sagedamini kasutatav sorbent. Maksa, keha puhastamiseks või mürgistuse korral arvutatakse vajalik annus inimese 1 kilogrammi tableti 10 kilogrammi kohta. Vastuvõtmise sagedus - 2 korda päevas 4-7 päeva jooksul.

Linaseemnete puhastamine

Linaseemneid võib tarbida nii terapeutilisel kui profülaktilisel eesmärgil. Need aitavad kiirendada ainevahetusprotsessi, mõjutades seeläbi loomulikke puhastusprotsesse. Linaseemnetes on palju kiudaineid, mis on kasulikud tsirroosi korral, tugevdades kolereetilist toimet. Lisaks paraneb seedetrakti töö, sapimassid erituvad kiiremini.

Video

20 toitu, mis puhastavad maksa loomulikult.

Maksa puhastavad tooted

Inimeste tervis sõltub suuresti sellest, kui tõhusalt keha mürgiseid aineid evakueerib. Maksa puhastav dieet aitab parandada elukvaliteeti ja vältida ohtlike komplikatsioonide teket. Keskkonna saastatus, mürgised kehahooldustooted, kodukeemia, tehasetoidud - kõik see saastab meie keha tõsiselt..

Maks puutub toksiinidega kokku ööpäevaringselt. Negatiivselt mõjutavad seda ka viirused, parasiidid, raskmetallid. Sellel kehal on ainulaadne enesetervendamise omadus. On tõestatud, et kui peaaegu üheksakümmend protsenti maksast eemaldatakse, on selle peaaegu täielik taastumine võimalik..

Maks vastutab toksiliste ainete eemaldamise eest kehast. See pärsib keha sees toodetavaid kahjulikke aineid, mis pärinevad ka väljastpoolt. Üldiselt täidab see keha asendamatuid elutähtsaid funktsioone. Niisiis, maks toodab sapi saladuse, mille abiga toimub toidu seedimine, koguneb toitaineid.

Kuidas mõista, et meie maksa tuleb puhastada? Järgmised sümptomid aitavad tuvastada häireid: puhitus, kõhukinnisus, kollatõbi, hüpertensioon, väsimus, higistamine, tume uriin ja depressioon. Isegi nii võimas ja tugev keha vajab mahalaadimist ja puhata. Seda seisundit saab parandada maksa puhastavate toodetega..

Tulemusi tunnete vaid mõne nädala pärast. Pärast arstiga konsulteerimist ja uuringu läbiviimist tuleks rakendada maksa puhastamiseks mõeldud dieeti. Selles artiklis räägime üksikasjalikult, millised toidud puhastavad maksa, ja õpime ka õige toitumise põhimõtteid, mis aitavad selle tähtsa organi tervist säilitada..

Üldised põhimõtted

Maksa puhastamise vajalikkust näitavad järgmised sümptomid:

  • pruunid laigud kehal;
  • krooniline unisus ja väsimus;
  • halb hingeõhk;
  • krambid
  • seedeprobleemid;
  • depressioon.

Õigesti kujundatud dieet aitab vähendada keha koormust, kuid samal ajal annab keha normaalseks toimimiseks piisavalt toitaineid. Spetsialistid jagavad tavapäraselt kõik maksa puhastamiseks mõeldud tooted sellisteks, mis puhastavad looduslikult ja kaudselt..

Esimesse kategooriasse kuuluvad küüslauk, rooskapsad, spargelkapsas, sidrun, peet. Puhastab kaudselt maksa ploomid, murakad, vaarikad, ploomid, apelsin, melon, artišokk.

Maksa saab puhastada spetsialistide lihtsate soovituste abil: ärge sööge üle, ärge sööge liiga palju, portsjonid peaksid olema väikesed, pidage pidevalt arvestust tarbitud roogade energiaväärtuse kohta. Parem on soolast täielikult loobuda. Ilma veatuseta peate loobuma suitsetamisest ja alkoholi tarvitamisest. Vitamiinide puuduse korvamiseks tuleks dieeti sisse viia piisavas koguses köögivilju, puuvilju, marju.

Mõelge nüüd üksikasjalikult maksa puhastamiseks kasulikele toodetele:

  • küüslauk. See toode aktiveerib maksaensüüme, mille abil saate kiiresti vabaneda kogunenud toksiinidest;
  • apelsin, sidrun ja greip sisaldavad askorbiinhapet, mis aitab säilitada maksafunktsiooni;
  • peet ja porgand sisaldavad flavonoide, mis parandavad ainevahetusprotsesse;
  • roheline tee on tuntud antioksüdantide olemasolu tõttu, mis vastutavad kahjulike ainete organismist väljutamise eest;
  • spinati, selleri, brokkoli koostis sisaldab klorofülle, mis puhastavad verd ja neutraliseerivad raskemetalle;
  • oliiviõli sisaldab rasvu keha detoksikatsiooniks;
  • täisteratooted tõhustavad ainevahetusprotsesse;
  • värsked puuviljad ja marjad kiirendavad kantserogeenide evakueerumist;
  • Avokaadod aitavad maksal toota glutatiooni - ainet, mida maks vajab toksiinide neutraliseerimiseks. Ekspertide sõnul parandab selle toote regulaarne kasutamine märkimisväärselt maksa seisundit;
  • õunad sisaldavad kemikaale, mis puhastavad seedetrakti;
  • kreeka pähklid sisaldavad arginiini - aminohapet, mis neutraliseerib ammoniaaki. Eksperdid soovitavad pähkleid põhjalikult närida.

Samuti väärib esiletõstmist need tooted, mis kahjustavad maksa toimimist, näiteks tubakas ja alkohol, kofeiin, loomse päritoluga valgud, maiustused ja hapukurk.

6 sammu maksa puhastamiseks

Räägime kogenud spetsialistide lihtsatest näpunäidetest, mis aitavad maksa puhastada..

Äärmiselt oluline on eemaldada dieedist mürgised toidud. See hõlmab tehasetoitu ja kiirtoitu. Sellised tooted sisaldavad hüdrogeenitud rasvu, rafineeritud suhkrut, nitraate, nitrite. Kiirtoiduainetest koosnevad kemikaalid pikendavad nende säilivusaega, säilitavad esteetilise välimuse ja pidurdavad bakterite paljunemist. Kuid samal ajal võivad need põhjustada ohtlike haiguste arengut.

Eraldi tasub mainida loomset päritolu valkude kohta. Maksa puhastades soovitatakse lemmikloomade toitumine lisada, kuid kategooriliselt tasub loobuda suurtes farmides kasvatatud loomade lihast. Tavaliselt toidetakse sellistes kohtades antibiootikumidega ja kasutatakse hormoone. Maksa puhastamiseks tuleb vorstidest loobuda.

Selles osas räägime värskete köögiviljamahlade tarbimise olulisusest. Huvitav fakt on see, et mahlu on lihtsam seedida kui tooreid köögivilju. Värske alusena võite kasutada valget, lillkapsast või rooskapsast.

Saate seda täiendada porgandi, kurgi, peedi ja ka ürtidega. Värske petersell ja piparmünt annavad mahlale meeldiva maitse. Apelsini, porgandi ja ingveri kombinatsioon annab hea efekti. Köögiviljamahlad imenduvad meie kehas hõlpsalt ja kiiresti..

Olulist rolli maksa puhastamisel mängivad kaaliumisisaldusega tooted:

  • magus kartul. Bataat peetakse üheks kõige kaaliumirikkamaks toiduks. Lisaks sisaldab maguskartul beetakaroteeni, kiudaineid, B-vitamiine, magneesiumi ja rauda. Looduslikud suhkrud, mis on toote osa, ei põhjusta organismis järsku glükoositõusu, vaid sisenevad maksa kaudu aeglaselt vereringesse;
  • Tomatid Kaalium on kontsentreeritud suures osas tomatikastmetes, pastades ja kartulipüreedes, kuid me räägime muidugi looduslikest toodetest, mitte vabrikutoodetest;
  • peedi pealsed. Võrdluseks: jamss saja grammi toote kohta 337 mg kaaliumi ja selles tootes - 762 mg;
  • kaunviljad on rikkad mitte ainult kaaliumi, vaid ka valgu, kiudainete ja C-vitamiini poolest;
  • siirup. Vaid kaks teelusikatäit siirupit sisaldab kümme protsenti päevasest kaaliumi tarbimisest. Veojooki saab suhkru asemel lisada erinevatele roogadele;
  • banaanid sisaldavad ka suures koguses kaaliumi ja aitavad kaasa kahjulike ainete eemaldamisele kehast.

On tõestatud, et keha võõrutus saab toimuda kohvi enemas kasutades. Naturaalne kohv imendub kõigepealt soolestiku seintes ja siseneb seejärel maksa. Protseduurid stimuleerivad maksa ja sapipõit ning muudavad sapisekretsiooni veelgi aktiivsemaks..

Koduse klistiiri jaoks peate segama kaks supilusikatäit kohvi kolme klaasi destilleeritud veega. Tuleb meeles pidada, et vajate kvaliteetseid jahvaterasid. Järgmisena viiakse kohv keemiseni ja keedetakse seda veel viisteist minutit. Tootel lastakse jahtuda, misjärel see filtritakse. Oluline on hoida kohvijooki soolestikus viisteist minutit.

Eksperdid soovitavad kasutada ka rahvapäraseid retsepte. Räägime kõige tõhusamatest retseptidest:

  • piima ohakas. See on ainulaadne taim, mis aitab eemaldada raskeid metalle, alkoholi, keskkonda saastavaid aineid, samuti sünteetilistes narkootikumides sisalduvaid aineid. Piima ohakat kasutavad vähihaiged sageli pärast keemiaravi või kiiritusravi, kuna taim aitab vähendada kemikaalide negatiivset mõju. Piimaohaka koostis sisaldab silümariini - ainet, mis tugevdab maksa rakutasandil ja parandab regeneratsiooniprotsesse;
  • Kurkum on tuntud oma võimsate põletikuvastaste omaduste poolest. See toetab maksa ja parandab ainevahetust;
  • võilill. Taim ja eriti juureosa sisaldab tohutul hulgal vitamiine ja mineraale. Võilillil on diureetiline toime, mis kiirendab kahjulike ainete organismist väljumist..

Lõpuks märgime loomade, lindude ja kalade maksa söömise olulisust. Parem on eelistada vasikaliha, veiseliha, kana, polloki ja tursa rupsi. Maks on rikas vitamiinide ja mineraalide poolest. Kui teile see toode ei meeldi, võite alternatiivina kasutada veiseliha maksa tablette.

Dieedi detoxi menüü

Mõelge päeva näidimenüüle:

  • Hommikueine. Võite süüa kodujuustu, tatar, aga ka rohelist teed. Kaerahelbed ja keedetud kala on kasulikud ka hommikul..
  • Lõunasöök Suupistetena võite süüa kapsa pajaroogi või küpsetatud õuna.
  • Lõunasöök Taimne supp või püreesupp. Teisel võite keeta või hautada köögivilju lihaga. Parem on juua kuivatatud puuviljakompotti.
  • Pärastlõunane suupiste. Värske õun.
  • Õhtusöök. Tatarpuder valguomletiga või keedetud kala hautatud kapsaga.
  • Hiline õhtusöök. Kaks tundi enne magamaminekut lubatakse keefirit juua.

On tõestatud, et punapeet kiirendab keha võõrutamist. Mõelge selle toote põhjal tõestatud retseptidele:

  • peedisalat. Riivi suured peedid, lisa veidi oliiviõli ja sidrunimahla. Korraga söö lihtsalt kaks supilusikatäit. Päevas tuleks tarbida kogu osa keedetud salatist. Ravikuur on üks nädal;
  • peedi kvass. Joogi valmistamiseks võtke kolm keskmise suurusega peet, loputage hoolikalt voolava vee all, koorige ja lõigake kuubikuteks. Peet tuleb panna kolmeliitrisesse purki ja seejärel valada kaks supilusikatäit nisujahu ja pool kilogrammi suhkrut. Purk kaetakse kaanega ja jäetakse mitmeks päevaks pimedasse kohta. 48 tunni pärast tuleks purki lisada seitsesada grammi rosinaid, sada grammi vett ja kilogrammi suhkrut. Nüüd peab toodet nõudma veel seitse päeva, samal ajal kui purgi sisu tuleb iga päev segada. Kvass tuleb enne kasutamist filtreerida. Võtke juua kolm korda päevas enne sööki. Pärast kursust peate tegema kolm kuud pausi ja seejärel jätkama ravi uuesti;
  • peedimahl. Esimestel päevadel joovad nad peet (1), kurgi (1) ja porgandi (4) mahla. Järgmise kahe päeva jooksul joovad nad õuna- ja peedimahla. Võtke üks portsjon peet ja neli portsjonit õuna. Ravi kestab neli päeva.

Niisiis, meie maks puutub kokku kahjulike ainetega, mis pärinevad väljastpoolt. Sellel on keha funktsioneerimisel tohutu roll, mistõttu vajab ta aeg-ajalt mahalaadimist ja abi. Kuid millised toidud aitavad maksa puhastada?

Uurisime parimatest neist: tsitrusviljad, küüslauk, avokaadod, roheline tee, kurkum, kreeka pähklid, õunad, piimaohakas, köögiviljad, puuviljad, ürdid. Ärge unustage keelatud toite: alkohol, hapukurgid, rasvased, praetud, marineeritud, kiirtoidud. Õige toitumine ei tohiks olla teie jaoks ajutine nähtus, vaid eluviis ja siis rõõmustab teie maks teid oma hästi koordineeritud tööga..

Toidud, mis aitavad maksa puhastada

Inimkeha maks täidab paljusid funktsioone. See toodab sapi, reguleerib vere koostist, puhastab verd ja keha toksiinidest ja muudest kahjulikest ainetest. See oluline elund vajab perioodilist puhastamist ravimitega. Spetsiaalne toitumine aitab ka vabaneda kahjulike ainete negatiivsest mõjust. See hõlmab maksa puhastavaid tooteid, mis õigesti kasutamisel on võimelised kehat tõhusalt mürgitama, kahjustamata keha..

15 parimat maksa puhastavat toodet

Maksa leevendamiseks tuleks dieedisse viia tooteid, mis eemaldavad toksiine, toksiine ja muid kahjulikke aineid, millel on kolereetiline toime, rikastavad keha vitamiinidega. Paljud neist toodetest on igapäevases dieedis, kuid neid ei tarbita soovitatud kujul ega piisavas koguses. Olles teinud õige detox-menüü, saate keha puhastada mõne päeva pärast kodus. Kuid kõigepealt veenduge, et pole vastunäidustusi.

Avokaado

Köögiviljad ja puuviljad on maksa puhastamiseks peamised tooted. Oluline koht nende seas on avokaadol. See on ainulaadne vili, kuna see täidab korraga mitu funktsiooni, et säilitada oma funktsioon inimkeha põhifiltrina. Avokaado sisaldab glutatiooni - ainet, mis seob toksiine, pärast mida need erituvad kergemini. Kuna maksas ja sapipõies on palju monoküllastumata happeid, ei ladestu liigne kolesterool. Vili kuulub mitmete võimsate choleretic toodete hulka.

Avokaadosid saab lisada erinevatele salatitele. Maitsev, tervislik ja kiire roog koos lisandiga - võileivad. Selleks segage segistis avokaado, peterselli, küüslaugu, soola, sidrunimahla viljaliha. Laota saadud segu pruunileivale..

Avokaado ja muna salat on kuulus kasuliku ja rafineeritud maitse poolest. Selle ettevalmistamiseks vajate 2 kõvaks keedetud muna, 2 värsket kurki, 1 avokaadot, rohelise sibula sulgi, magustoidulusikatäit sidrunimahla, näputäis soola ja musta pipart. Haki koostisosad peeneks ja maitsesta oliiviõliga.

Kreeka pähklid

Pähklipuuviljad sobivad ideaalselt maksa puhastamiseks. Nad on küllastunud arginiiniga - võimas vahend võitluses toksiinide vastu. Aine kuulub aminohapete hulka ja puhtal kontsentreeritud kujul kasutatakse meditsiiniliseks puhastamiseks. Rasvhapped, mida leidub pähklites suures koguses, aitavad säilitada elundi funktsionaalsust. Terapeutiliseks ja puhastamiseks kasutatakse loote erinevaid osi: roheline kest, membraanid, kest. Pähkleid saab ise lisada paljudele roogadele või süüa iseseisva tootena.

Pähklid sisaldavad palju arginiini, mis aitab maksas neutraliseerida toksiinide negatiivset mõju kehale..

Tervislik ja maitsev maius on pähklid meega. Suhtes 400 g pähkleid 1 liitri mee kohta segatakse tooted kokku ja süüakse vähemalt 1 supilusikatäis. pärast iga sööki. Tervislikule segule võib lisada kaneeli, ploome, kuivatatud aprikoose. Sellised nõud puhastavad mitte ainult maksa tõhusalt, vaid omavad ka kolereetilist toimet, puhastavad veresooni, eemaldavad kehast liigse kolesterooli.

Greip

Maksa puhastav dieet sisaldab tsitrusvilju. Nende hulgas on greibil kõige tugevam antioksüdantne toime. Peale maksa, see vili:

  • puhastab veresooni;
  • võimendab insuliini toimet;
  • stimuleerib seedetrakti;
  • tugevdab immuunsussüsteemi;
  • kiirendab ainevahetust;
  • hoiab ära sapi stagnatsiooni.

See sisaldab lenduvaid arginiini, pektiini, mineraalsooli, orgaanilisi sooli, kõrge kontsentratsiooniga C-, D-, B1-, P-vitamiini, provitamiini A. Tänu sellele aitab greip puhastada toksiinide maksast, reostusest, toksiinidest.

Puuvilju tarbitakse värskelt või mahlana. Maksa puhastamiseks on soovitatav juua klaas greibimahla päevas enne sööki. Efekti suurendamiseks lisatakse klaasi mahlale teelusikatäis oliiviõli.

See aitab saavutada kiire greipfruudi pasta puhastamise efekti. Selle ettevalmistamiseks vajate pool viljaliha viljaliha, veerandi sidruni viljaliha, küüslauguküünt ja 35 ml oliiviõli. Jahvatage koostisosad, segage hoolikalt ja laske tund aega tõmmata. Tarbi 2 spl. kolm korda päevas 5-7 päeva.

Karkade

Nad puhastavad hibiskilillede maksa ja kuivi kroonlehti, mida igapäevaelus nimetatakse hibiskiks. Nende põhjal valmistage lõhnav, maitsev ja tervislik tee. Hibiscus sisaldab mitmesuguseid happeid, sealhulgas orgaanilisi rasvhappeid, vitamiine ja aminohappeid, mis on mitmed elutähtsad. Hibiski tee aitab puhastada veresooni, lagundada rasvu ja eemaldada kolesterooli. Omades võimsat antioksüdantset toimet, on hibisk tõhus toode - elundite puhastaja.

Hibiskist suurima kasu saamiseks peate jooki korralikult valmistama. Selleks täidetakse hibiski kroonlehed veega, keedetakse ja eemaldatakse tulelt. Pärast seda infundeeritakse jooki vähemalt 15 minutit. Jääb lisada suhkur maitse järgi ja juua kuumalt või jahutatult. Hibiskuse maitse ja tervislike omaduste parandamiseks võite lisada sidruni.

Sibul ja küüslauk

Maksa puhastamisel tuleb dieeti lisada sibul ja küüslauk (või suurendada kogust). Sibulad mõjutavad soodsalt kogu keha, sealhulgas ka seedimist ning tänu B-, C-, allitsiini- ja mitmetele antioksüdantidele aitavad maksakude puhastada. Selliseid kasulikke aineid leidub küüslaugus. Tänu selles sisalduvatele aminohapetele taastab küüslauk ka kahjustatud maksarakud..

Küüslauk sibulaga lisatakse paljudele igapäevastele roogadele. Puhastava efekti tugevdamiseks söö päevas vähemalt 1-2 küüslauguküünt ja pool toores sibulat. Samuti võite segada 5 keskmist küüslauguküünt ühe sibula ja meega, tükeldada ja segada tooteid, jätta 2-3 tunniks. Võtke supilusikatäis kolm korda päevas.

On vastunäidustusi: retsept ei ole kasulik inimestele, kes põevad gastriiti või duodeniiti.

Hele juurvili

Maksa normaalseks toimimiseks ja selle loomulikuks puhastamiseks soovitatakse igapäevasesse dieeti lisada erksate värvide juured, näiteks peet ja porgand. Peet on rikastatud betaiiniga - ainega, mis hoiab ära rasvade stagnatsiooni maksas. Helejuurviljad sisaldavad palju kiudaineid, vitamiine, mis aitavad kaasa normaalsele seedimisele. Nad on rikkad flavonoidide poolest, mis puhastavad toksiinide maksa..

Peete ja porgandeid saab tarbida värskelt, küpsetatult, keedetult. On väga kasulik lisada need dieeti mahlade kujul. Tõhus porgandi ja peedimahla segu puhastamiseks ühe küüslauguga. Peedimahla ei soovitata juua rohkem kui 50–60 g päevas.

Roheline tee

Tervislikku eluviisi ei saa ette kujutada ilma sellise tooteta nagu roheline tee. See toniseerib keha, puhastab soolestikku, eemaldab toksiine maksast ja muudest seedeelunditest. See sisaldab võimsaid antioksüdante, tänu millele toimub puhastamine. Parem on alustada hommikut joogiga ja juua kogu päeva jooksul 4-5 tassi.

Keha maksa puhastamiseks ja tervendamiseks mõeldud rohelist teed võib juua nii puhtal kujul kui ka piima, taimsete infusioonide ja puuviljade lisamisega.

Õunad

Lõhnav ja taskukohane igal ajal aastas sisaldab õun palju mikroelemente, vitamiine, kiudaineid, rasvu, orgaanilisi happeid. Omades organismile mitmeid kasulikke mõjusid, ei läbida puuviljad seedesüsteemi. Selles puuviljas sisalduvad ained puhastavad soolestikku, eemaldavad kahjuliku kolesterooli, takistavad sapi stagnatsiooni ja kivide teket, vähendavad toksiinide hulka.

Õunad tarbitakse puhtal kujul või lisatakse puuviljasalatitele, neist küpsetatakse magustoite, kompotti ja moosi. Maitsvate ja tervislike magustoitude hulka kuuluvad küpsetatud õunad. Nende valmistamiseks võetakse mitu puuvilja, lõigatakse neile käepidemesse õuna keskele süvend, sinna lisatakse mett või suhkrut kaneeliga. Seejärel saadetakse toode küpsetamiseks mikrolaineahju või ahju. Õunte valmisoleku määrab kortsus nahk. Kaupluses ostetud puuviljadest tuleks eelistada värskeid orgaanilisi puuvilju..

Kurkum

Maksa puhastamiseks mõeldud koduste abinõude hulgas on kõige tõhusam kurkum. Lõhnav vürts sisaldab mitmeid kasulikke aineid, millest peamine on kurkumiin. Need stimuleerivad maksaensüümide tootmist, mis vastutavad kantserogeenide ja kahjulike toksiinide kõrvaldamise eest. Kurkumiin soodustab elundirakkude uuenemist. Toodet tuleks lisada erinevatele roogadele mitte ainult maitse tugevdamiseks, vaid ka maksa puhastamiseks ja hooldamiseks.

Täistera kaer

Kaera täisteratooted on rikkad vitamiinide, mikroelementide ja ensüümide poolest. Need aitavad kaasa toksiinide, toksiinide, liigse kolesterooli eemaldamisele, valkude ja rasvade imendumisele, kiirendavad ainevahetust, leevendavad põletikku. Maksa puhastamiseks kasutatakse sageli tootepõhist infusiooni. Supilusikatäis jahvatatud kaera valatakse liitri keeva veega, nõutakse termoses 12 tundi, tarbitakse kolm korda päevas pool tundi enne sööki kuu jooksul.

Kõrvits

Dieet maksa puhastamiseks on ilma kõrvitsata võimatu. Toode sisaldab tervet hulka toitaineid.

Maksahaiguste ägenemise ajal ei tohiks tarbida värskelt pressitud mahla ja toores kõrvitsat.

Maksa puhastamiseks on efektiivne ühendada kõrvits meega, mis aitab kaasa elundirakkude täiendavale uuenemisele. Selleks saate kasutada ühte tõhusat retsepti. Kõrvitsa ülaosa lõigatakse ja puuviljad kooritakse seemnetest. Saadud ruum täidetakse meega. Kõrvits kaetakse ülaosaga ja keritakse tihedalt klambrisse. 10 päeva pärast on saadud mahl kasutamiseks valmis. Enne söömist peate seda jooma kolm korda päevas supilusikatäis.

Oliiviõli

Toode number üks maksa puhastamiseks ja keha tervendamiseks. Eriti efektiivne on paastuõli ja sidrunimahl. Selleks joo enne hommikusööki 1 spl. õlid sama koguse sidrunimahlaga. See stimuleerib sapi tootmist ja selle väljavoolu, puhastades toksiinide ja muude saasteainete maksa. Oliiviõli võib lisada igasse köögiviljasalatisse, igapäevastesse roogadesse, sest see sisaldab palju toitaineid.

Lillkapsas ja spargelkapsas

Ristivälised köögiviljad nagu lillkapsas ja spargelkapsas võivad keha ja maksa puhastada. Erinevate mikroelementide ja toitainete, sealhulgas seleeni ja koliini suure sisalduse tõttu viivad nad läbi võimsa detoksi, puhastavad soolestikku ja omavad kolereetilist toimet. Parem on neid kasutada keedetud, küpsetatud, aurutatud kujul, süüa alates 300 g päevas.

Tervislik ja maitsev roog on kanamaksakass lillkapsa ja munaga. Võrdsetes kogustes maksa- ja õisikud täidetakse munadega ja saadetakse 45 minutiks ahju temperatuuril 180 kraadi.

Cilantro ja muud rohelised

Toksiinide maksa tõhusaks puhastamiseks peate lisama rohelisi kõigile roogadele. Parem on seda kasutada värskena. Maksa jaoks kõige kasulikumad rohelised on cilantro. Muude lisandite hulgast eemaldab see elundist metalle.

Cilantro ja muid rohelisi kasutatakse edukalt traditsioonilise meditsiini retseptides. Kasulik cilantro maksafusiooniks. Supilusikatäis ürte valatakse klaasi keeva veega ja nõutakse üleöö. Joo 80 ml enne sööki kolm korda päevas.

Sidrun ja laim

Dieet maksa puhastamisel sisaldab tsitrusvilju. Need on kõige võimsamad choleretic ja puhastusvahendid. Eriline koht nende hulgas on sidrunil ja laimil, mis on rikas C-vitamiini poolest. Soovitatav on süüa mitu viilu puuvilju päevas. Nende mahla saab lisada salatitesse, mahladesse, smuutidesse. Eriti kasulik keha ja maksa puhastamiseks, juua supilusikatäis laimi- või sidrunimahla tühja kõhuga või enne sööki detox-dieedi päevadel.

Millised toidud mõjutavad maksa negatiivselt

Ülekoormake maksa ja halvendage selle tööd maiustusi, saiakesi, kooke, võid, margariini, majoneesi. Rasvane liha (eriti lambaliha ja sealiha), rasvased puljongid, happeliste köögiviljade ja puuviljade liig, suitsutatud toidud, vürtsikad ja praetud toidud, kastmed mõjutavad organit halvasti. Surmaga lõppevad joogid, kange kohv, alkohol, tubakas on maksale kahjulikud..

Maksa detoksiprogramm 72 tunni jooksul

Maksapuhastuspuhastuse läbiviimiseks 3 päeva jooksul peate teadma, millised tooted puhastavad maksa.

Siin on ligikaudne menüü, millel on võimas detoksiline toime maksale:

  • 1 päev: hommikusöök - kaerahelbed vaarikatega, smuuti kõrvitsast õunaga. Lõunasöök - tatar lillkapsa pajaroogade ja maksaga. Õhtusöök - salat peet, porgand, pähklid ja oliiviõli.
  • 2. päev: hommikusöök - avokaado viljalihaga röstitud röstsaiad, madala rasvasisaldusega kodujuust. Lõunasöök - kerge kanasupp sibula, brokkoli ja lillkapsaga. Õhtusöök - küpsetatud kõrvits porgandiga, greip keefiriga.
  • 3. päev: hommikusöök - peedisalat, madala rasvasisaldusega hapukoor ja pähklid, küpsetatud õun. Lõunasöök - kõrvitsapuder riisi, greibiga. Õhtusöök - jogurt porgandi ja peedi smuutiga.

Detox-toodetega paralleelselt peate jooma palju vett, rohelist teed, hibiskit, looduslikke puu- ja köögiviljamahlu. Kuivatatud aprikoosid, rosinad, ploomid aitavad dieeti neile, kes armastavad maiustusi.

Enne maksa puhastamist selliste toodetega peate vastunäidustuste osas nõu pidama arstiga.